Витамини

Витамини по групи

Асортиментът от витамини е разделен на подкатегории: мултивитамини, витамин D3, витамин K, витамин C, витамини от група B и витамини A и E. Към тях се добавят комбинации, които хората често търсят заедно, като витамин D3 с K2, витамин C с цинк или омега-3 с D3.

Мастноразтворими или водоразтворими

Витамините A, D, E и K са мастноразтворими. Често се предлагат в софтгел капсули с масло, например витамин D3 в зехтин, или като капки. Витамин C и витамините от група B са водоразтворими и се предлагат като таблетки, капсули, прахове или спрейове.

Много витамини се предлагат в няколко форми:

• Витамин D: D3 (холекалциферол) е обичайната форма в хранителните добавки.
• Витамин K: K2 като MK-7, например със суровината MenaQ7.
• Витамин B12: метилкобаламин, хидроксокобаламин или цианокобаламин.
• Фолат: фолиева киселина или 5-MTHF.
• Витамин C: аскорбинова киселина или буфериран аскорбат като калциев и магнезиев аскорбат.

Разрешените претенции накратко

За витамините има точно формулирани здравни претенции, разрешени в ЕС, например:

• Витамин D допринася за поддържането на нормално състояние на костите и за нормалната мускулна функция.
• Витамин C допринася за нормалната функция на имунната система.
• Витамин B12 допринася за нормалния енергиен метаболизъм.
• Витамин K допринася за нормалното кръвосъсирване.

Сравнявайте продуктите по количеството в дневната доза и по процента от референтната стойност на хранителното вещество (РП), посочени на етикета. Хранителните добавки не са заместител на разнообразното хранене. Ако приемате лекарства или сте бременна, първо попитайте Вашия лекар.

Често задавани въпроси

Какво означава МЕ при витамин D?

МЕ означава международни единици. 1000 МЕ витамин D3 са равни на 25 микрограма.

Защо витамин D3 често се комбинира с K2?

И двата са мастноразтворими и често се търсят заедно. Витамин D и витамин K допринасят за поддържането на нормално състояние на костите.

Капки, спрей или капсула?

Това е най-вече въпрос на предпочитание. Капките и спрейовете са удобни, ако предпочитате да не поглъщате капсули.