Минерали

Минерали самостоятелно или в комбинация

Тази категория обхваща макроелементи и микроелементи, всеки със своя подкатегория: магнезий, цинк, калций, желязо, калий, селен, йод, хром, както и мултиминерали и микроелементи като мед и бор. Продуктите с един минерал са подходящи, ако искате да допълните конкретен минерал. Комбинации като калций с магнезий или цинк с мед ви спестяват покупката на няколко опаковки.

Разликата прави съединението

Минералите в добавките никога не са „чисти“ – те винаги са свързани с партньор. Кой е той, личи от наименованието на етикета:

• Органични съединения: цитрат, глюконат, малат, пиколинат.
• Хелати с аминокиселини: бисглицинат или глицинат, често произведени с търговската суровина Albion.
• Неорганични съединения: оксид, карбонат, хлорид – с висок дял минерал на грам.

Ключово е разграничаването между теглото на съединението и съдържащия се в него елементарен минерал. 1000 мг магнезиев малат осигуряват значително по-малко чист магнезий. Затова винаги сравнявайте количеството на елемента в дневната доза.

Форми и разрешени претенции

Освен капсули и таблетки има прахове, йонни капки от Trace Minerals, спрейове за през устата, както и магнезиево масло и люспи за вана от BetterYou за приложение върху кожата. Някои от разрешените претенции:

• Магнезият допринася за намаляване на чувството на умора и отпадналост.
• Цинкът допринася за нормалната функция на имунната система.
• Калцият е необходим за поддържането на нормално състояние на костите.
• Желязото допринася за нормалното образуване на червени кръвни клетки и хемоглобин.
• Йодът допринася за нормалната продукция на тиреоидни хормони и за нормалната функция на щитовидната жлеза.

Хранителните добавки не са заместител на разнообразното хранене. Ако приемате лекарства или сте бременна, първо се консултирайте с лекар.

Често задавани въпроси

Какво е хелат?

Минерал, свързан с аминокиселини като глицин, например магнезиев бисглицинат или цинков глицинат.

Какво означава елементарен магнезий?

Това е делът на чистия магнезий в съединението. Само тази стойност може да се сравнява между различните продукти.

Мога ли да приемам няколко минерала едновременно?

Много продукти целенасочено комбинират минерали. Спазвайте количествата на етикета и сумирайте това, което осигуряват вашите комбинирани продукти.