Мастногорители

Какво се счита за мастногорител

„Мастногорител" е търговски термин за спортно хранене със съставки като кофеин, L-карнитин или растителни екстракти. Това не е обещание: никоя хранителна добавка не замества подходящата диета и движение, а за тези съставки няма разрешени здравни претенции за телесното тегло. Показваме Ви какви вещества съдържат продуктите и с какво се различават.

Типични съставки

• Кофеин: често като безводен кофеин или от гуарана. Количеството на доза е посочено на етикета.
• L-карнитин и ацетил-L-карнитин: като капсули или течности, например Nutrend Carnitine 100 000, ProSupps L-Carnitine 3000 или Swanson Acetyl L-Carnitine.
• Екстракт от зелен чай: стандартизиран по полифеноли или EGCG, често с кофеин.
• CLA: конюгирана линолова киселина, мастна киселина, обикновено в меки капсули.
• Garcinia cambogia (гарциния камбоджа): екстракт от плод с хидроксилимонена киселина (HCA).
• Хром: една от малкото разрешени претенции в тази област – хромът допринася за поддържането на нормални нива на кръвната захар.

Със или без стимуланти

Много мастногорители съдържат кофеин и други стимулиращи растителни съединения. Ако сте чувствителни към кофеин или тренирате вечер, ще намерите версии без стимуланти, означени като „stim-free", като Nutrex Lipo-6 Stim-Free или Stacker2 Europe Black Burn STIM-Free. Сумирайте приема на кофеин, ако пиете и кафе, енергийни напитки или предтренировъчни добавки. Има и формули, създадени за жени, както и шотове и напитки.

Какво да проверите на етикета

• Списък на съставките с количества, а не „собствени смеси" (proprietary blends).
• Кофеинът на доза и броят дози в опаковка.
• Броят капсули на дневна доза, за честно сравнение на цените.

Хранителните добавки не са заместител на разнообразното хранене. Ако приемате лекарства или сте бременна, първо попитайте Вашия лекар.

Често задавани въпроси

Какво означава stim-free?

Stim-free означава продукти без кофеин или други стимуланти.

Мастногорител ли е L-карнитинът?

L-карнитинът често се използва в мастногорители. За него няма разрешена претенция за изгаряне на мазнини.

Колко кофеин съдържат?

Различава се при отделните продукти. Количеството на доза е посочено на етикета.