Колаген

Тип 1 и 3, тип 2 – какво стои зад тях?

Колагенът е структурен протеин, който се намира в кожата, костите, сухожилията и хрущялите. За хранителните добавки се получава от говежда кожа, рибена кожа или хрущял и се хидролизира, което означава, че се разгражда на къси колагенови пептиди. По този начин се разтваря лесно в течности. Типовете показват източника:

• Колаген тип 1: основната съставка на морския (рибен) колаген.
• Колаген тип 1 и 3: характерен за говеждия колаген, като Osavi Collagen Hydrolysed Type I & III или Skill Nutrition Hydrolysed Collagen Type I & III.
• Колаген тип 2: от хрущял, може да се намери в категорията „Стави и кости".

Морски или говежди колаген

Морският колаген е изборът, ако предпочитате да избягвате говеждо, например Allnutrition Collagen Fish или морски колаген от KIKI Health. Говеждият колаген обикновено е по-евтин на грам. Doctor's Best използва Peptan, суровина с търговска марка за колагенови пептиди, комбинирана с витамин C. И двата източника са от животински произход – не съществува веган колагенов продукт.

Често се добавя витамин C, защото витамин C допринася за нормалното образуване на колаген за нормалната функция на кожата. За самия колаген няма разрешени здравни претенции.

Прах, напитка или капсули

• Прах: осигурява няколко грама колаген в доза, без вкус – за размесване в кафе или кисело мляко, или с вкус, като череша, ананас или червен портокал.
• Течен колаген: готови за пиене шотове или концентрати като NeoCell Beauty Collagen Infusion.
• Капсули и таблетки: удобни, но за същото количество са необходими няколко.
• Специализирани формули: например Trec Nutrition Endurance Collagen 4 Runners за бегачи или Osavi Collagen Peptides с добавени съставки.

Проверете грамовете колаген в дневната доза и дали продуктът съдържа захар или подсладители. Хранителните добавки не са заместител на разнообразното хранене.

Често задавани въпроси

Какво е хидролизиран колаген?

Колаген, разграден с помощта на ензими на къси пептиди. Нарича се още колагенов хидролизат или колагенови пептиди.

Какъв тип е морският колаген?

Морският колаген е предимно колаген тип 1 от рибена кожа или люспи.

Има ли прахът колаген без вкус някакъв вкус?

Прахът без вкус е почти безвкусен и едва се усеща в кафе или смутита.