Бял трън (силимарин)

Какво е белият трън?

Белият трън, ботанически Silybum marianum, е растение от рода на тръните от Средиземноморието с лилави цветове и листа с бели жилки. В хранителните добавки се използват семената му (ботанически – плодовете). Те съдържат силимарин – комплекс от флавонолигнани, като силибинин.

В ЕС не са разрешени здравни претенции за белия трън. Затова тази страница е посветена на стандартизацията, формите и разликите между продуктите.

Екстракт, прах от семена или течна форма?

• Стандартизиран екстракт: обикновено стандартизиран до 80 % силимарин – най-разпространената форма.
• Пълен спектър / прах от семена: смлени семена без концентриране, често с висока стойност в милиграми, но с малко силимарин.
• Течен екстракт: под формата на капки, удобен, ако не обичате капсулите.
• Комбинации: с артишок, глухарче, куркума, глутатион, алфа-липоева киселина или NAC.

Нашият асортимент

• NOW Foods: Milk Thistle Extract с 450 мг (Extra Strength) и 750 мг (Maximum Strength), Double Strength с артишок и глухарче, вариант с куркума и Glutathione с екстракт от бял трън и алфа-липоева киселина.
• Swanson: Milk Thistle (Standardized) с 250 мг, Full Spectrum с 500 мг, Milk Thistle Combination и Liquid Extract.
• Osavi: Milk Thistle със 100 мг силимарин, Milk Thistle Dandelion & Artichoke и Glutathione with Silymarin.
• Други марки: Life Extension Silymarin и Advanced Milk Thistle, Jarrow Formulas, Nature's Answer, Zein Pharma, Essensey, Allnutrition, Applied Nutrition, Puritan's Pride и Holland & Barrett.

На какво да обърнете внимание

• Съдържание на силимарин: в проценти и в мг на дажба. Това е ключовата стойност за сравнение.
• Екстракт или прах: 500 мг прах от семена осигуряват по-малко силимарин от 250 мг 80 % екстракт.
• Допълнителни съставки: комбинираните продукти понякога съдържат алкохол (в тинктури) или други растения.
• Лекарства: ако приемате лекарства или сте бременна, първо се консултирайте с лекар.

Спазвайте дозата, указана на етикета. Хранителните добавки не са заместител на разнообразното хранене.

Често задавани въпроси

Какво е силимарин?

Силимаринът е смес от вещества от белия трън, състояща се от няколко флавонолигнана. Екстрактите се стандартизират по него.

Защо стойностите в мг се различават толкова много?

Някои продукти посочват количеството екстракт, други – количеството прах от семена или силимарин. Проверете таблицата с хранителна информация.

Има ли течен бял трън?

Да, например Swanson Milk Thistle Liquid Extract.