Ашваганда

Какво е ашвагандата?

Ашвагандата, ботанически Withania somnifera, позната още като индийски женшен или зимна череша, е растение от семейство картофови от Индия и Близкия изток. В аюрведичната традиция се използва главно коренът. За хранителни добавки коренът се изсушава и се преработва на прах или на екстракт.

Основните съставки, към които производителите стандартизират, са витаноидите (withanolides). Техният дял се посочва в проценти и е добър ориентир при сравняване на екстракти.

Екстракт, KSM-66 или прах?

• Прах от корен: смлян корен, нестандартизиран.
• Екстракт от корен: концентриран и обикновено стандартизиран до определено съдържание на витаноиди, например 5 %.
• KSM-66: патентован екстракт с пълен спектър, получен само от корена, стандартизиран до най-малко 5 % витаноиди. Името е посочено на етикета.

Нашият асортимент

• KSM-66: Swanson Ashwagandha Ultimate KSM-66 с 250 мг, Trec Nutrition Ashwagandha KSM-66 с 500 мг, Essensey Ashwagandha Exclusive KSM-66, Evogen, OstroVit, HR Labs и Skill Nutrition.
• Други екстракти: Jarrow Formulas Ashwagandha с 300 мг, Swanson Full Spectrum Ashwagandha, Life Extension Optimized Ashwagandha Extract, Essensey Ashwagandha Forte, Apollo's Hegemony Ashwagandha Diamond и NOW Foods.
• Комбинации: Osavi Ashwagandha with Rhodiola and Ginseng, Allnutrition Magnesium + Ashwagandha + B6 и Allnutrition Ashwagandha + Guarana.

Магнезият и витамин B6 допринасят за намаляване на чувството на умора и изтощение. Не правим здравни твърдения за самата ашваганда.

На какво да обърнете внимание

• Стандартизация: съдържанието на витаноиди в проценти и количеството екстракт в мг.
• Част от растението: само корен или корен с листа.
• Комбинации: гуараната съдържа кофеин – имайте това предвид, ако избягвате кофеин.
• Доза: спазвайте указанията на етикета.

Ако приемате лекарства или сте бременна, първо се консултирайте с лекар. Хранителните добавки не са заместител на разнообразното хранене.

Често задавани въпроси

Какво означава KSM-66?

KSM-66 е търговски екстракт от корен на ашваганда, стандартизиран до най-малко 5 % витаноиди.

Каква е разликата между 250 мг и 500 мг?

Числото описва количеството екстракт в капсула. Сравнете също стандартизацията и размера на порцията.

Прахът от ашваганда същият ли е като екстракта?

Не. Прахът е смлян корен, докато екстрактът е концентриран и обикновено стандартизиран.