Цитрулин

Какво е цитрулин?

Цитрулинът е непротеиногенна аминокиселина: организмът не я включва в протеините, но сам я произвежда. Името си дължи на динята (Citrullus lanatus), в която е открит за първи път. В спорта цитрулинът е популярна съставка на предтренировъчните продукти, но се продава и самостоятелно.

В ЕС не са разрешени здравни претенции за цитрулина. Затова тази страница е посветена на формите и на начина за сравняване на продуктите.

L-цитрулин или цитрулин малат?

• L-цитрулин: чистата аминокиселина. 1 г прах осигурява 1 г цитрулин.
• Цитрулин малат 2:1: цитрулин, съчетан с ябълчена киселина (малат) в съотношение 2 към 1. Около две трети от теглото е цитрулин.
• Комбинации: с L-аргинин или като част от предтренировъчни смеси.

Затова, когато сравнявате продукти, изчислете действителното количество цитрулин в цитрулин малата.

Нашият асортимент

• Цитрулин малат: Skill Nutrition Citrulline Malate 2:1 без вкус, Applied Nutrition Citrulline Malate 2:1 с 3000 мг, Nutrend Citrulline Malate (също с вкус портокал и манго), Olimp Nutrition и Trec Nutrition Citrulline Synergy.
• L-цитрулин на прах: Kaged Muscle Citrulline, Rule One Citrulline, 5% Nutrition L-Citrulline 3000, Doctor's Best, NOW Foods Pure Powder, Allnutrition Citrulline и OstroVit Citrulline с вкус манго.
• Капсули: NOW Foods L-Citrulline със 750 мг и 1200 мг Extra Strength, Applied Nutrition L-Citrulline с 1500 мг.
• С аргинин: Zein Pharma L-Arginine + L-Citrulline, NOW Foods Arginine & Citrulline и Jarrow Formulas Arginine-Citrulline Sustain.

На какво да обърнете внимание

• Форма: L-цитрулин или цитрулин малат – това определя действителното съдържание на цитрулин.
• Количество на дажба: прахът позволява по-големи количества, а при капсулите са нужни няколко.
• Вкус: цитрулинът без вкус е леко кисел и горчив и се смесва добре с други прахове.
• Доза: следвайте указанията на етикета.

Хранителните добавки не са заместител на разнообразното хранене.

Често задавани въпроси

Какво означава 2:1 при цитрулин малата?

Това е съотношението на цитрулин към ябълчена киселина: две части цитрулин към една част малат.

Цитрулинът и аргининът едно и също ли са?

Не, това са две различни аминокиселини. Някои продукти обаче съчетават и двете.

Прах или капсули?

Прахът е по-евтин на грам и лесен за дозиране. Капсулите са без вкус, но осигуряват по-малко на брой.