Сън и настроение

Билки, аминокиселини и минерали

Тази категория събира продукти, които хората често търсят вечер или за по-спокойни моменти. Те се делят на три групи:

• Растителни екстракти: маточина, корен от валериана, лайка, хмел и шафран, като капсули или течни екстракти, например Nature's Answer Valerian Root.
• Аминокиселини и сродни вещества: L-теанин, като Doctor's Best L-Theanine със Suntheanine, и 5-HTP.
• Магнезий: магнезиев глицинат и цитрат на прах, например Natural Vitality Calm, както и люспи за вана и спрейове за тяло от BetterYou.

Какво може да се твърди

В ЕС няма разрешени здравни претенции за растителни екстракти като маточина, валериана или шафран, нито за L-теанин и 5-HTP. Затова тук описваме техния произход, форма и стандартизация. За витамините и минералите има разрешени претенции, например:

• Магнезият допринася за нормална психична функция и за намаляване на отпадналостта и умората.
• Витамин B6 допринася за нормална психична функция.

Затова много вечерни формули комбинират растителни екстракти с магнезий и B6.

На какво да обърнете внимание при покупка

• Стандартизация: екстрактите от шафран често са стандартизирани по ниво на сафранал или кроцини, екстрактите от маточина – по розмаринова киселина.
• Форма: капсулите са удобни, праховете като Calm се разбъркват в топла вода, а течните екстракти позволяват да регулирате количеството точно.
• Смес или единична съставка: формулите често съдържат няколко билки в по-малки количества, докато единичните екстракти осигуряват по-голямо количество от едно вещество.
• Употреба върху кожата: люспите за вана и спрейовете с магнезий се добавят към водата във ваната или се нанасят върху кожата.

Хранителните добавки не са заместител на разнообразното хранене. Ако приемате лекарства или сте бременна, първо попитайте Вашия лекар.

Често задавани въпроси

Какво е 5-HTP?

5-хидрокситриптофан, предшественик на серотонина. Обикновено се получава от семената на африканското растение Griffonia simplicifolia.

Как да използвам люспите за вана с магнезий?

Разтворете люспите във водата за къпане. Количеството за една вана е посочено на опаковката.

Мога ли да комбинирам маточина и магнезий?

Много продукти вече го правят. Следвайте количествата на етикетите.