Биотин

Какво е биотин?

Биотинът е водоразтворим витамин от група B и се нарича още витамин B7 или витамин H – H идва от немските думи за кожа и коса. Съдържа се в храни като яйца, ядки, овес и черен дроб.

Биотинът допринася за поддържането на нормална коса и нормална кожа. Допринася и за нормалния енергиен обмен. Това са разрешените претенции – и не обещаваме повече.

Концентрации и форми

• Ниска концентрация: около 300 до 600 мкг на дажба.
• Висока концентрация: 2500 или 5000 мкг, или 10 мг (10 000 мкг) на дажба.
• Капки и бързо разтворими таблетки: течни и с фино регулиране или разтварящи се в устата.
• Комбинации: биотин в мултивитамини, с колаген или с алфа-липоева киселина.

Внимавайте с мерната единица: 1 мг е равен на 1000 мкг.

Нашият асортимент

• Чист: Life Extension Biotin с 600 мкг, Holland & Barrett Biotin с 300 мкг, Osavi Biotin с 2500 мкг, Doctor's Best, NOW Foods, Swanson, Jarrow Formulas и Allnutrition с по 5000 мкг, плюс NOW Foods Biotin Extra Strength и Natrol Biotin с 10 мг.
• Капки и бързо разтворими: Allnutrition Biotin Drops, Natrol Biotin Fast Dissolve с вкус ягода и NeoCell Beauty Biotin.
• Комбинации: OstroVit Biotin Plus, Essensey Multivit for Her + Biotin, NeoCell Grassfed Collagen Peptides с витамин C и биотин, както и алфа-липоева киселина с биотин от Jarrow Formulas (също в R форма) и Life Extension.

На какво да обърнете внимание

• Количество: мкг или мг на дажба – диапазонът е широк. Спазвайте дозата, указана на етикета.
• Комбинации: ако вече приемате мултивитамин, проверете колко биотин съдържа.
• Лабораторни изследвания: биотинът може да повлияе на някои кръвни изследвания. Преди кръвен тест споменете, че приемате биотин.
• Лекарства: ако приемате лекарства или сте бременна, първо се консултирайте с лекар.

Хранителните добавки не са заместител на разнообразното хранене.

Често задавани въпроси

Биотинът същият ли е като витамин B7?

Да. Биотин, витамин B7 и витамин H са различни имена на един и същ витамин.

Какво означава 5000 мкг?

Това са 5 мг биотин на дажба. Винаги сравнявайте количествата в една и съща мерна единица.

Капки или таблетки с биотин?

Капките позволяват фино регулиране на количеството, докато таблетките и капсулите са точно дозирани и удобни за носене.