Въглехидратен прах

Какво е въглехидратен прах?

Въглехидратният прах, често наричан просто „карбове“ или въглехидратна напитка, е спортно хранене, което се смесва с течност. Той е почти чист въглехидрат – обикновено 85 до 95 г на 100 г – без протеин и мазнини. Спортистите го използват главно по време на дълги тренировки, при издръжливостни спортове и около състезания. За разлика от мас гейнъра, не съдържа протеин.

Основни източници на въглехидрати

• Малтодекстрин: получава се от нишесте, почти не е сладък, основа на повечето въглехидратни напитки.
• Декстроза (глюкоза): обикновена захар с по-сладък вкус.
• Восъчно царевично нишесте (waxy maize): силно разклонено нишесте от царевица.
• Palatinose (изомалтулоза): дизахарид, получаван от захарно цвекло.
• Vitargo: патентован въглехидрат от ечемична скорбяла с високо молекулно тегло, без захар според етикета.

Много продукти комбинират няколко източника. Етикетът показва колко от тях е захар.

Нашият асортимент

• Малтодекстрин и декстроза: Allnutrition Carbo Multi Max (46 г въглехидрати на 50 г), Trec Nutrition Endurance Carbo Sport с електролити, витамини и таурин.
• С Palatinose: Nutrend Carbodrinx с пет източника на въглехидрати, витамини и хром, и Olimp Nutrition Carbonox с витамини, минерали и L-аргинин.
• С електролити: OstroVit Carbo с калий, натрий, магнезий и витамин C.
• Vitargo: Trec Nutrition Vitargo Electro-Energy с електролити.

Какво да сравните

• Въглехидрати на дажба: в зависимост от продукта една дажба осигурява около 43 до 83 г. Изчислете за количеството, което пиете.
• Съдържание на захар: от 0 г във Vitargo до около 40 % в смеси с декстроза.
• Електролити: някои прахове съдържат натрий, калий и магнезий, други само въглехидрати.
• Вкус: без вкус, ако искате да го смесвате с протеин или креатин, иначе с вкус.
• Приготвяне: следвайте етикета за размера на дажбата и количеството вода.

Често задавани въпроси

С какво се различава от мас гейнъра?

Гейнърът комбинира въглехидрати с протеин и често с мазнини. Въглехидратният прах осигурява само въглехидрати.

Малтодекстрин или декстроза?

Малтодекстринът почти не е сладък, затова по-големи количества се пият лесно. Декстрозата е по-сладка. Много смеси съдържат и двата.

Мога ли да смесвам въглехидратния прах с протеин?

Да. Изберете вкусове, които си подхождат, и проверете размерите на дажбите на двата продукта.