Магнезиев малат

Какво е магнезиев малат?

Магнезиевият малат е магнезиевата сол на ябълчената киселина (малат). Ябълчената киселина се среща естествено в плодове като ябълките. Съединението е една от органичните форми на магнезий и обикновено се продава като капсули или таблетки с високо съдържание на милиграми.

Магнезият допринася за нормалния енергиен метаболизъм и за намаляване на чувството на отпадналост и умора. Тези твърдения се отнасят за самия магнезий, независимо с кого е свързан.

Малат, глицинат или цитрат?

• Малат: свързан с ябълчена киселина, често като таблетка или капсула от 1000 мг.
• Глицинат: свързан с глицин, неутрален на вкус, популярен във форма на капсули.
• Цитрат: свързан с лимонена киселина, разтваря се добре, често се продава като прах.

Внимавайте с „1000 мг“ на лицевата страна: обикновено това е теглото на магнезиевия малат, а не на чистия магнезий. Количеството елементарен магнезий е посочено отделно в таблицата с хранителна стойност.

Нашият асортимент

NOW Foods предлага Magnesium Malate като таблетки от 1000 мг и като капсули, а Swanson също има версия от 1000 мг. OstroVit продава магнезиев малат като неовкусен прах, Skill Nutrition – като капсули. Apollo's Hegemony съчетава малат с P5P, активната форма на витамин B6. Ако предпочитате течност, има Nature's Answer Liquid Magnesium Malate and Glycinate, смес от две форми.

На какво да обърнете внимание

• Елементарен магнезий: сравнявайте продуктите по количеството магнезий в дневната порция.
• Размер на порцията: при таблетките с висока доза порцията може да е две или повече таблетки.
• Комбинации: витамин B6 (също като P5P) допринася за нормалния енергиен метаболизъм и е често срещан партньор.
• Формат: прахът може да се отмерва точно, таблетките са компактни.

Следвайте дозата на етикета. Хранителните добавки не са заместител на разнообразното хранене.

Често задавани въпроси

Какво означава „малат“?

Малатът е солта на ябълчената киселина. Магнезиевият малат е просто магнезий, свързан с ябълчена киселина.

Мога ли да комбинирам магнезиев малат с други форми?

Някои продукти вече съдържат малат и глицинат заедно. Следете общото количество магнезий от всички продукти, които приемате.

Защо на кутията пише 1000 мг, а таблицата показва по-малко?

Голямото число е теглото на съединението. Таблицата с хранителна стойност показва колко магнезий действително получавате.