HMB

Какво е HMB?

HMB означава бета-хидрокси-бета-метилбутират. Той е метаболит на левцина, една от аминокиселините с разклонена верига: тялото образува малки количества HMB от левцина, който получава от храната. В спортното хранене HMB се предлага от десетилетия и често се комбинира с креатин.

Повечето продукти съдържат калциев HMB (Ca-HMB), стабилна сол, която лесно се влага в капсули и таблетки. По-рядко срещана форма е HMB свободна киселина, обикновено продавана като течност.

Нашият асортимент

• Olimp Nutrition HMB и HMB Mega Caps – капсули.
• NOW Foods HMB – капсули от 500 мг и 1000 мг и прах.
• Nutrend HMB 4500, OstroVit HMB 2250 и OstroVit HMB Powder.
• Trec Nutrition HMB Formula Caps и HMB Liquid.
• Applied Nutrition HMB 500 mg, Apex Formulas HMB и Nutrex HMB 1000.

Смеси креатин + HMB

Някои продукти комбинират двете съставки: Animal Creatine HMB+, Applied Nutrition Creatine + HMB, Nutrex Creatine + HMB и Raw Nutrition Creatine + HMB. За креатина в тези смеси има разрешено здравно твърдение: креатинът увеличава физическото представяне при последователни серии от кратко, високоинтензивно физическо упражнение. Благоприятният ефект се постига при дневен прием от 3 г креатин. За самия HMB няма такова твърдение.

На какво да обърнете внимание на етикета

• Количество HMB на дажба: проверете дали стойността на лицевата страна се отнася за една капсула или за цялата дневна дажба (например 4500 мг в няколко капсули).
• Калциева сол или свободна киселина: Ca-HMB допринася за известно количество калций; свободната киселина се предлага като течност.
• Форма: капсулите и таблетките са лесни за прием; прахът позволява да нагласите количеството и да го смесите в шейк.
• Смеси: при креатин + HMB проверете колко креатин осигурява една дажба.
• Доза: следвайте указанията на етикета.

Хранителните добавки не са заместител на разнообразното хранене.

Често задавани въпроси

Аминокиселина ли е HMB?

Не. HMB е съединение, което тялото образува от аминокиселината левцин, затова често се продава редом с аминокиселините.

Каква е разликата между Ca-HMB и HMB свободна киселина?

Ca-HMB е HMB, свързан с калций, обикновено в капсули, таблетки или прах. HMB свободна киселина е несвързаната форма и се продава предимно като течност.

Защо HMB често се комбинира с креатин?

Много хора, които използват креатин, приемат и HMB, затова марките предлагат двете в един продукт. Проверете количеството на всяко от тях на дажба.