Arzătoare de grăsime

Ce înseamnă „arzător de grăsime"

„Arzător de grăsime" este un termen comercial pentru nutriția sportivă cu ingrediente precum cafeina, L-carnitina sau extractele vegetale. Nu este o promisiune: niciun supliment alimentar nu înlocuiește o dietă adecvată și mișcarea, iar pentru aceste ingrediente nu există declarații de sănătate autorizate privind greutatea corporală. Vă arătăm ce substanțe conțin produsele și prin ce se deosebesc.

Ingrediente tipice

• Cafeină: adesea sub formă de cafeină anhidră sau din guarana. Cantitatea per porție este indicată pe etichetă.
• L-carnitină și acetil-L-carnitină: sub formă de capsule sau lichide, de exemplu Nutrend Carnitine 100 000, ProSupps L-Carnitine 3000 sau Swanson Acetyl L-Carnitine.
• Extract de ceai verde: standardizat în polifenoli sau EGCG, adesea cu cafeină.
• CLA: acid linoleic conjugat, un acid gras, de obicei în capsule moi.
• Garcinia cambogia: un extract de fructe cu acid hidroxicitric (HCA).
• Crom: una dintre puținele declarații autorizate din acest domeniu – cromul contribuie la menținerea nivelurilor normale ale glucozei în sânge.

Cu sau fără stimulente

Multe arzătoare de grăsime conțin cafeină și alți compuși vegetali stimulanți. Dacă sunteți sensibil la cafeină sau vă antrenați seara, veți găsi variante fără stimulente, marcate „stim-free", precum Nutrex Lipo-6 Stim-Free sau Stacker2 Europe Black Burn STIM-Free. Adunați aportul de cafeină dacă beți și cafea, băuturi energizante sau pre-workout. Există și formule create pentru femei, precum și shoturi și băuturi.

Ce să verificați pe etichetă

• O listă de ingrediente cu cantități, nu „amestecuri proprietare".
• Cafeina per porție și numărul de porții per recipient.
• Numărul de capsule per porție zilnică, pentru o comparație corectă a prețurilor.

Suplimentele alimentare nu trebuie folosite ca înlocuitor pentru o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. Dacă luați medicamente sau sunteți gravidă, cereți mai întâi sfatul medicului.

Întrebări frecvente

Ce înseamnă stim-free?

Stim-free înseamnă produse fără cafeină sau alte stimulente.

Este L-carnitina un arzător de grăsime?

L-carnitina este folosită frecvent în arzătoarele de grăsime. Nu există o declarație autorizată privind arderea grăsimilor pentru aceasta.

Cât de multă cafeină conțin?

Diferă de la un produs la altul. Cantitatea per porție este indicată pe etichetă.