Antioxidanți

Ce se consideră antioxidant

Această categorie reunește substanțe grupate de obicei sub denumirea de antioxidanți. Printre ele se numără compuși pe care organismul îi produce și el singur, precum coenzima Q10, glutationul și acidul alfa-lipoic, precum și N-acetilcisteina (NAC), compuși vegetali și carotenoide precum resveratrolul, quercetina, astaxantina, luteina și licopenul.

Declarații autorizate privind protecția există doar pentru anumite vitamine și minerale: vitamina C, vitamina E, zincul și seleniul contribuie la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. Aceste nutrienți se găsesc în categoriile Vitamine și Minerale și în unele dintre produsele combinate de aici.

Principalele grupe pe scurt

• Coenzima Q10: sub formă de ubichinonă (forma oxidată) sau ubichinol (forma redusă), în mare parte în capsule moi cu ulei.
• Glutation și NAC: glutationul sub formă de L-glutation redus, NAC adesea la 600 mg per capsulă, uneori combinat cu seleniu.
• Acid alfa-lipoic: amestecul clasic de forme R și S sau acidul R-lipoic pur (R-ALA), de exemplu de la Doctor's Best și Allnutrition.
• Carotenoide: astaxantină din microalge, luteină (de ex. OptiLut) și licopen.
• Polifenoli: resveratrol, quercetină și extract din scoarță de pin (Pycnogenol).

La ce să fiți atenți la cumpărare

Comparați cantitatea de substanță activă per porție zilnică, nu per capsulă. În cazul CoQ10, merită verificată forma: ubichinolul costă mai mult, ubichinona este versiunea clasică. În cazul compușilor vegetali, standardizarea arată cât compus marker este prezent – pentru resveratrol, proporția de trans-resveratrol. Substanțele liposolubile precum CoQ10, astaxantina și luteina vin de obicei în capsule moi cu ulei, așa că merită să vă uitați și la dimensiunea capsulei și la baza de ulei.

Suplimentele alimentare nu trebuie folosite ca înlocuitor pentru o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. Dacă luați medicamente sau sunteți însărcinată, consultați mai întâi medicul.

Întrebări frecvente

Care este diferența dintre ubichinonă și ubichinol?

Ambele sunt coenzima Q10. Ubichinona este forma oxidată, ubichinolul forma redusă. Ubichinolul este de obicei mai scump și este vândut aproape întotdeauna în capsule moi.

Ce este acidul R-lipoic?

Acidul alfa-lipoic există în două forme care sunt imagini în oglindă. Acidul R-lipoic este forma întâlnită în natură, în timp ce produsele clasice conțin un amestec de forme R și S.

Cât trebuie să iau?

Respectați doza de pe eticheta produsului ales.