Glucozamină

Ce este glucozamina?

Glucozamina este un aminozahăr – o moleculă de zahăr cu o grupare amino. Corpul o produce singur, iar ea este o componentă de bază a unor molecule mai mari din țesutul conjunctiv. Pentru suplimentele alimentare, glucozamina a fost obținută în mod tradițional din cojile crustaceelor, precum creveții și crabii; astăzi se produce și vegan, prin fermentație, de exemplu din porumb.

În UE nu este autorizată nicio declarație de sănătate pentru glucozamină. Această pagină se referă, așadar, la forme, surse și combinații.

Forme și combinații

• Sulfat de glucozamină: adesea stabilizat sub formă de sare cu potasiu sau sodiu.
• Glucozamină HCl (clorhidrat): o proporție mai mare de glucozamină per gram.
• Vegan: obținut prin fermentație, de exemplu cu materia primă GreenGrown – o opțiune în caz de alergie la crustacee.

Glucozamina este adesea combinată cu alte substanțe: condroitină, MSM (de exemplu sub formă de OptiMSM), acid hialuronic sau UC-II, o materie primă cu colagen de tip II.

Gama noastră

• NOW Foods: Glucosamine 1000, disponibil și în versiune vegetariană, Glucosamine & Chondroitin Extra Strength, cu MSM, și Glucosamine & MSM Vegetarian.
• Doctor's Best: Glucosamine Chondroitin MSM cu OptiMSM, cu acid hialuronic sau cu UC-II, plus Vegan Glucosamine & Chondroitin & MSM și Vegan Glucosamine cu GreenGrown (1500 mg).
• Alte mărci: Holland & Barrett Glucosamine Sulphate cu 500 mg și Glucosamine HCl cu 1400 mg, Swanson N-Acetyl D-Glucosamine, Olimp Glucosamine Plus, Jarrow Formulas, Skill Nutrition, Essensey și Addict Sport Nutrition Flexi Joint cu glucozamină, condroitină și MSM.

La ce să fiți atenți

• Formă și cantitate: sulfat sau HCl, miligrame per porție zilnică.
• Sursă: crustacee sau vegană – esențial de verificat în caz de alergie.
• Combinații: verificați cât conține de condroitină, MSM sau acid hialuronic.
• Medicamente: dacă luați medicamente sau sunteți gravidă, cereți mai întâi sfatul medicului.

Respectați doza de pe etichetă. Suplimentele alimentare nu trebuie folosite ca înlocuitor pentru o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.

Întrebări frecvente

Care este diferența dintre sulfatul de glucozamină și glucozamina HCl?

Sunt două forme de sare. HCl conține mai multă glucozamină per gram, iar sulfatul este forma clasică.

Există glucozamină vegană?

Da, de exemplu NOW Foods Glucosamine 1000 Vegetarian sau Doctor's Best Vegan Glucosamine.

Este glucozamina potrivită dacă am alergie la crustacee?

Doar produsele obținute prin fermentație vegană. Sursa este indicată pe etichetă.