Biotină

Ce este biotina?

Biotina este o vitamină hidrosolubilă din grupa B și se mai numește vitamina B7 sau vitamina H – H provine de la cuvintele germane pentru piele și păr. Se găsește în alimente precum ouă, nuci, ovăz și ficat.

Biotina contribuie la menținerea părului normal și la menținerea pielii normale. Contribuie, de asemenea, la metabolismul energetic normal. Acestea sunt declarațiile autorizate – și nu promitem mai mult.

Concentrații și forme

• Concentrație mică: aproximativ 300 până la 600 µg per porție.
• Concentrație mare: 2500 sau 5000 µg, ori 10 mg (10 000 µg) per porție.
• Picături și comprimate cu dizolvare rapidă: lichid și ușor de dozat precis, respectiv care se topesc în gură.
• Combinații: biotină în multivitamine, cu colagen sau cu acid alfa-lipoic.

Atenție la unitate: 1 mg este egal cu 1000 µg.

Gama noastră

• Pur: Life Extension Biotin cu 600 µg, Holland & Barrett Biotin cu 300 µg, Osavi Biotin cu 2500 µg, Doctor's Best, NOW Foods, Swanson, Jarrow Formulas și Allnutrition cu câte 5000 µg, plus NOW Foods Biotin Extra Strength și Natrol Biotin cu 10 mg.
• Picături și cu dizolvare rapidă: Allnutrition Biotin Drops, Natrol Biotin Fast Dissolve cu aromă de căpșuni și NeoCell Beauty Biotin.
• Combinații: OstroVit Biotin Plus, Essensey Multivit for Her + Biotin, NeoCell Grassfed Collagen Peptides cu vitamina C și biotină, și acid alfa-lipoic cu biotină de la Jarrow Formulas (disponibil și în formă R) și Life Extension.

La ce să fiți atenți

• Cantitate: µg sau mg per porție – intervalul este larg. Respectați doza de pe etichetă.
• Combinații: dacă luați deja un multivitamin, verificați cât conține de biotină.
• Analize de laborator: biotina poate influența anumite analize de sânge. Înainte de o analiză de sânge, menționați că luați biotină.
• Medicamente: dacă luați medicamente sau sunteți gravidă, cereți mai întâi sfatul medicului.

Suplimentele alimentare nu trebuie folosite ca înlocuitor pentru o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.

Întrebări frecvente

Este biotina același lucru cu vitamina B7?

Da. Biotina, vitamina B7 și vitamina H sunt denumiri diferite pentru aceeași vitamină.

Ce înseamnă 5000 µg?

Înseamnă 5 mg de biotină per porție. Comparați întotdeauna cantitățile în aceeași unitate.

Picături sau comprimate cu biotină?

Picăturile permit ajustarea fină a cantității, în timp ce comprimatele și capsulele sunt dozate precis și practice când sunteți în mișcare.