L-lizină

Ce este L-lizina?

L-lizina este unul dintre aminoacizii esențiali. Organismul nu o poate produce, deci trebuie să provină din alimente – mai ales din alimente bogate în proteine, precum carnea, peștele, produsele lactate, ouăle și leguminoasele, cum ar fi lintea și fasolea. Ca supliment alimentar, lizina se vinde singură sau în combinație cu alți nutrienți.

În majoritatea produselor, lizina este prezentă ca L-lizină HCl (clorhidrat), o formă stabilă, ușor de introdus în tablete și capsule. Unele etichete indică free-form, ceea ce înseamnă că aminoacidul nu este legat într-o proteină sau peptidă.

Gama noastră

• NOW Foods L-Lysine – tablete de 500 mg și 1000 mg și o pulbere.
• Swanson Lysine 500 mg Free-Form – capsule.
• Life Extension L-Lysine 620 mg – capsule.
• Trec Nutrition Vit. C + L-Lysine Powder – lizină combinată cu vitamina C. Pentru acest produs: vitamina C contribuie la formarea normală a colagenului pentru funcționarea normală a pielii.

La ce să vă uitați pe etichetă

• Cantitate per porție: produsele variază de la 500 mg la 1000 mg per tabletă sau capsulă. Verificați dacă valoarea se referă la o unitate sau la porția completă.
• Forma lizinei: L-lizina HCl este cea mai frecventă. Eticheta poate indica cantitatea de sare sau cea de lizină propriu-zisă.
• Tablete, capsule sau pulbere: tabletele și capsulele oferă o cantitate fixă; pulberea permite ajustarea porției și amestecarea într-o băutură.
• Alte ingrediente: un produs combinat, precum pulberea Trec, conține și vitamina C și poate conține arome sau îndulcitori.
• Doză: respectați indicațiile de pe etichetă.

Suplimentele alimentare nu trebuie folosite ca înlocuitor pentru o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. Dacă luați medicamente sau sunteți însărcinată, cereți mai întâi sfatul medicului.

Întrebări frecvente

De ce se numește lizina aminoacid esențial?

Pentru că organismul nu o poate produce singur. O obțineți din alimente, în special din produse de origine animală și leguminoase.

Care este diferența dintre L-lizină și L-lizină HCl?

L-lizina HCl este lizina legată de clorhidrat, ceea ce o face stabilă. Este forma obișnuită în suplimente; eticheta indică cât de multă lizină furnizează o porție.

Tablete sau pulbere?

Tabletele sunt comode și nu au gust. Pulberea se potrivește dacă doriți să măsurați singur cantitatea sau să o amestecați într-o băutură.