Lever och detox

Det här hittar du här

Under Lever och detox har vi samlat växtextrakt, aktivt kol och örtblandningar som ofta söks i det här sammanhanget. Här finns också levertran, alltså olja från torsklever. Viktigt: för mjölktistel, kronärtskocka och örtblandningar finns inga godkända hälsopåståenden i EU, och ”detox” är här namnet på en kategori, inget löfte. Vi beskriver därför hur produkterna skiljer sig åt.

Mjölktistel och kronärtskocka

• Mjölktistel: fröna innehåller silymarin, en grupp flavonolignaner. Standardiserade extrakt anger halten silymarin, ofta runt 80 %, till exempel Swanson Milk Thistle (Standardized) 250 mg. Swanson Full Spectrum Milk Thistle är i stället ett pulver som inte är standardiserat.
• Kombinationer: till exempel NOW Foods Milk Thistle Extract with Turmeric eller örtblandningar som Applied Nutrition Detox & Debloat.
• Kronärtskocka: extrakt av bladen, ofta standardiserat på cynarin eller kaffeoylkininsyror.

Aktivt kol och levertran

• Aktivt kol: finmalet, poröst kol, oftast från kokosnötskal, som kapslar eller pulver, till exempel från KIKI Health.
• Levertran: torskleverolja från Nordic Naturals, Carlson Labs, Swanson eller Dorian Yates, flytande eller i kapslar. Den ger omega-3-fettsyrorna EPA och DHA och, beroende på produkt, A- och D-vitamin. D-vitamin bidrar till att bibehålla normal benstomme.

Tänk på det här när du väljer

• Standardiserat extrakt eller pulver: extraktet anger halten av huvudämnen.
• Jämför mängden per dagsportion i stället för per kapsel.
• Kontrollera mängden av varje växt i örtblandningar.
• För levertran: titta på halten EPA, DHA och vitaminer per portion.

Kosttillskott ersätter inte en varierad kost. Om du tar läkemedel eller är gravid, fråga din läkare först.

Vanliga frågor

Vad är silymarin?

Silymarin är en grupp växtämnen från mjölktistelns frön och används som huvudämne i standardiserade extrakt.

Varför finns levertran i den här kategorin?

Levertran utvinns ur torsklever. Du hittar den här och under Omega-3.

Hur tar jag aktivt kol i pulverform?

Pulvret rörs ut i vatten. Mängden står på etiketten.