MSM (metilsulfonilmetano)

O que é o MSM?

MSM significa metilsulfonilmetano, um composto orgânico de enxofre. Existe em pequenas quantidades em plantas, no leite e no café. Cerca de um terço do peso do MSM é enxofre – por isso é muitas vezes chamado "enxofre orgânico". Para os suplementos alimentares, o MSM é produzido por síntese e purificado, por exemplo por destilação.

Na UE não há alegações de saúde autorizadas para o MSM. Aqui encontra informação sobre formas, matérias-primas e combinações.

Pó, cápsulas ou combinação?

• MSM em pó: cristais brancos, ligeiramente amargos, baratos por grama e fáceis de dosear.
• Cápsulas e comprimidos: sem sabor, geralmente com 500 a 1500 mg por unidade.
• Combinações: com glucosamina, condroitina ou ácido hialurónico.
• Cosmética: o MSM existe também em loções para uso externo.

O OptiMSM é uma matéria-prima de marca purificada por destilação. Quando é usada, vem indicada no rótulo.

A seleção na nossa loja

• Simples: NOW Foods MSM com 1000 mg, 1500 mg e em pó, Swanson MSM com 500 mg e 1000 mg, Jarrow Formulas MSM com 1000 mg, Life Extension MSM, Osavi MSM, Allnutrition MSM, Essensey MSM Sulfur, Holland & Barrett MSM com 750 mg, KIKI Health MSM Flakes e Doctor's Best MSM com OptiMSM em pó.
• Combinações: NOW Foods Glucosamine & Chondroitin with MSM, NOW Foods Hyaluronic Acid with MSM, NOW Foods Celadrin & MSM, Doctor's Best Glucosamine Chondroitin MSM com OptiMSM, Skill Nutrition e Essensey Glucosamine + Chondroitin + MSM.
• Uso externo: NOW Foods MSM Liposome Lotion.

Em que deve reparar

• Quantidade por dose: o pó permite quantidades maiores; em cápsulas são precisas muitas vezes várias.
• Pureza: informação sobre a destilação ou sobre a matéria-prima, como OptiMSM.
• Combinações: veja as quantidades das outras substâncias.
• Dose: siga as indicações do rótulo.

Os suplementos alimentares não substituem um regime alimentar variado.

Perguntas frequentes

MSM e enxofre são a mesma coisa?

Não. O MSM é um composto orgânico que contém enxofre – cerca de um terço do seu peso.

Que marca de MSM escolher?

Não há uma resposta única. Compare a pureza, a matéria-prima (por exemplo OptiMSM), a quantidade por dose e o formato.

A que sabe o MSM em pó?

É ligeiramente amargo. Muitas pessoas dissolvem-no em sumo ou em água.