Pestrec mariánsky (silymarín)

Čo je pestrec mariánsky?

Pestrec mariánsky, botanicky Silybum marianum, je bodliak zo Stredomoria s purpurovými kvetmi a bielo žilkovanými listami. Do výživových doplnkov sa používajú jeho semená (botanicky plody). Obsahujú silymarín, komplex flavonolignanov, ako je silybín.

Zdravotné tvrdenia o pestreci mariánskom nie sú v EÚ povolené. Preto sa tu venujeme štandardizácii, formám a rozdielom medzi výrobkami.

Extrakt, prášok zo semien alebo tekutý?

• Štandardizovaný extrakt: väčšinou štandardizovaný na 80 % silymarínu – najbežnejšia forma.
• Full Spectrum / prášok zo semien: mleté semená bez koncentrácie, často s vysokým údajom v miligramoch, ale s malým množstvom silymarínu.
• Tekutý extrakt: v kvapkách, praktický pre tých, ktorí nemajú radi kapsuly.
• Kombinácie: s artičokou, púpavou, kurkumou, glutatiónom, kyselinou alfa-lipoovou alebo NAC.

Ponuka v našom obchode

• NOW Foods: Milk Thistle Extract so 450 mg (Extra Strength) a 750 mg (Maximum Strength), Double Strength s artičokou a púpavou, variant s kurkumou a Glutathione s extraktom z pestreca a kyselinou alfa-lipoovou.
• Swanson: Milk Thistle (Standardized) s 250 mg, Full Spectrum s 500 mg, Milk Thistle Combination a Liquid Extract.
• Osavi: Milk Thistle so 100 mg silymarínu, Milk Thistle Dandelion & Artichoke a Glutathione with Silymarin.
• Ďalšie značky: Life Extension Silymarin a Advanced Milk Thistle, Jarrow Formulas, Nature's Answer, Zein Pharma, Essensey, Allnutrition, Applied Nutrition, Puritan's Pride a Holland & Barrett.

Na čo sa pozerať pri výbere

• Obsah silymarínu: v percentách aj v mg na dávku. To je najdôležitejšia hodnota na porovnanie.
• Extrakt alebo prášok: 500 mg prášku zo semien poskytuje menej silymarínu než 250 mg 80 % extraktu.
• Prísady: kombinácie niekedy obsahujú alkohol (pri tinktúrach) alebo ďalšie rastliny.
• Lieky: ak užívate lieky alebo ste tehotná, poraďte sa vopred s lekárom.

Dodržiavajte dávkovanie uvedené na etikete. Výživový doplnok nenahrádza pestrú a vyváženú stravu.

Časté otázky

Čo je silymarín?

Silymarín je zmes látok z pestreca mariánskeho, ktorá sa skladá z niekoľkých flavonolignanov. Extrakty sa na ňu štandardizujú.

Prečo sa údaje v mg tak líšia?

Niektoré výrobky uvádzajú množstvo extraktu, iné množstvo prášku zo semien alebo silymarínu. Pozrite sa do tabuľky výživových údajov.

Existuje pestrec mariánsky v tekutej forme?

Áno, napríklad Liquid Extract od Swanson.