Mati, āda un nagi

Ko drīkst teikt par uzturvielām

Skaistumam paredzētiem uztura bagātinātājiem ir skaidri noteikumi par to, ko drīkst apgalvot. Apstiprināti veselīguma norādījumi ir tikai dažiem vitamīniem un minerālvielām:

• Biotīns palīdz uzturēt normālus matus un normālu ādu.
• Cinks palīdz uzturēt normālus matus, ādu un nagus.
• Selēns palīdz uzturēt normālus matus un nagus.
• C vitamīns veicina normālu kolagēna veidošanos, kas nodrošina normālu ādas funkciju.
• Varš veicina normālu matu pigmentāciju.

Kolagēnam, hialuronskābei, ceramīdiem un keratīnam šādu norādījumu nav. Šīs vielas ir populāras, taču šeit aprakstām tikai to, kas tās ir.

Svarīgākās sastāvdaļas

• Biotīns: atsevišķos produktos no 300 mcg līdz 10 000 mcg, piemēram, Swanson Biotin 5000 mcg vai Natrol Biotin 10 000 mcg.
• Kolagēna peptīdi: piemēram, Osavi Collagen Peptides (Hair, Skin & Nails) pulverī vairākās garšās.
• Hialuronskābe un ceramīdi: parasti kapsulās, bieži kopā ar kolagēnu vai C vitamīnu.
• Kompleksi: formulas ar vairākiem vitamīniem, minerālvielām un augu ekstraktiem, piemēram, KIKI Health Marine Collagen Beauty Blend.

Kapsula, pulveris vai želejas konfekte

Kapsulas ar biotīnu vai kompleksiem ir mazas un viegli lietojamas. Kolagēnu piedāvā pulverī vai šķidrā dzērienā, jo tā daudzumu mēra gramos. Skaistuma želejas konfektes, piemēram, Beauty&CO Collagen Gummies, garšo pēc augļiem, taču bieži satur cukuru – ir vērts ieskatīties uzturvērtības tabulā. Biotīna daudzums tabletē ļoti atšķiras: produkti ar 5000 mcg vai 10 000 mcg krietni pārsniedz atsauces vērtību.

Uztura bagātinātāji neaizstāj daudzveidīgu uzturu. Ja lietojat medikamentus vai esat stāvoklī, vispirms konsultējieties ar ārstu.

Biežāk uzdotie jautājumi

Cik daudz biotīna ir produktos?

Diapazons ir no 300 mcg līdz 10 000 mcg porcijā. Ievērojiet etiķetē norādīto devu.

Vai ir skaistuma uztura bagātinātāji bez cukura?

Jā, kapsulas un neitrālie kolagēna pulveri parasti ir bez cukura. Želejas konfektēm ieteicams apskatīt uzturvērtību.

Vai skaistuma kolagēns atšķiras no parastā kolagēna pulvera?

Bieži vien nē. Taču skaistuma variantos parasti ir arī biotīns, cinks vai C vitamīns.