Biotīns

Kas ir biotīns?

Biotīns ir ūdenī šķīstošs B grupas vitamīns, ko sauc arī par B7 vitamīnu vai H vitamīnu (no vācu vārdiem Haut un Haar – āda un mati). Tas sastopams tādos pārtikas produktos kā olas, rieksti, auzu pārslas un aknas.

Biotīns palīdz uzturēt normālu matu un ādas stāvokli. Turklāt tas palīdz nodrošināt normālu enerģijas vielmaiņu. Tie ir atļautie apgalvojumi – vairāk mēs nesolām.

Stiprums un formas

• Zema deva: aptuveni 300–600 µg devā.
• Augsta deva: 2500 µg, 5000 µg vai 10 mg (10 000 µg) devā.
• Pilieni: šķidri un precīzi dozējami.
• Kombinācijas: biotīns multivitamīnos vai kopā ar alfa liposkābi.

Pievērsiet uzmanību mērvienībai: 1 mg atbilst 1000 µg.

Mūsu piedāvājums

• Tīrs biotīns: Life Extension Biotin ar 600 µg, Holland & Barrett Biotin ar 300 µg, Osavi Biotin ar 2500 µg, Doctor's Best, NOW Foods, Swanson, Jarrow Formulas un Allnutrition ar 5000 µg, kā arī NOW Foods Biotin Extra Strength un Natrol Biotin ar 10 mg.
• Pilieni: Allnutrition Biotin Drops.
• Kombinācijas: OstroVit Biotin Plus, Essensey Multivit for Her + Biotin, NeoCell kolagēna peptīdi ar C vitamīnu un biotīnu, kā arī alfa liposkābe ar biotīnu no Jarrow Formulas (arī R formā) un Life Extension.

Kam pievērst uzmanību

• Daudzums: µg vai mg devā – diapazons ir plašs. Ievērojiet uz etiķetes norādīto devu.
• Kombinācijas: ja jau lietojat multivitamīnus, pārbaudiet, cik daudz biotīna tajos jau ir.
• Laboratorijas analīzes: biotīns var ietekmēt dažu asins analīžu rezultātus. Pirms asins analīzēm pastāstiet, ka lietojat biotīnu.
• Zāles: ja lietojat zāles vai esat grūtniece, vispirms konsultējieties ar ārstu.

Uztura bagātinātāji neaizstāj daudzveidīgu un sabalansētu uzturu.

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai biotīns ir tas pats, kas B7 vitamīns?

Jā. Biotīns, B7 vitamīns un H vitamīns ir dažādi viena un tā paša vitamīna nosaukumi.

Ko nozīmē 5000 µg?

Tie ir 5 mg biotīna vienā devā. Vienmēr salīdziniet daudzumu vienās un tajās pašās mērvienībās.

Biotīns pilienos vai tabletēs?

Pilienus var precīzi dozēt, tabletes un kapsulas ir precīzi sadalītas devās un ērtas ceļā.