Kepenys ir detoksikacija

Ką čia rasite

Kategorijoje „Kepenys ir detoksikacija“ surinkti augalų ekstraktai, aktyvintoji anglis ir žolelių mišiniai, kurių šiame kontekste dažnai ieškoma. Be to, čia yra menkių kepenų taukai – aliejus iš menkių kepenų. Svarbu: margainiui, artišokams ar žolelių mišiniams ES nėra patvirtintų sveikatos teiginių, o „detoksikacija“ čia – kategorijos pavadinimas, ne pažadas. Todėl aprašome, kuo produktai skiriasi.

Margainis ir artišokas

• Margainis: jo sėklose yra silimarino – flavonolignanų grupės. Standartizuotų ekstraktų etiketėje nurodomas silimarino kiekis, dažnai apie 80 %, pavyzdžiui, Swanson Milk Thistle (Standardized) 250 mg. O Swanson Full Spectrum Milk Thistle – nestandartizuoti milteliai.
• Deriniai: pavyzdžiui, NOW Foods Milk Thistle Extract with Turmeric ar žolelių mišiniai, tokie kaip Applied Nutrition Detox & Debloat.
• Artišokas: lapų ekstraktas, dažnai standartizuotas pagal cinariną arba kavos chino rūgštis.

Aktyvintoji anglis ir menkių kepenų taukai

• Aktyvintoji anglis: smulkiai sumalta, akyta anglis, dažniausiai iš kokosų kevalų, kapsulėmis arba milteliais, pavyzdžiui, iš KIKI Health.
• Menkių kepenų taukai: iš Nordic Naturals, Carlson Labs, Swanson ar Dorian Yates, skysti arba kapsulėmis. Juose yra omega-3 riebalų rūgščių EPA ir DHA, o priklausomai nuo produkto – ir vitaminų A bei D. Vitaminas D padeda palaikyti normalią kaulų būklę.

Į ką atkreipti dėmesį perkant

• Standartizuotas ekstraktas ar milteliai: ekstrakto etiketėje nurodomas pagrindinių medžiagų kiekis.
• Lyginkite kiekį paros porcijoje, o ne vienoje kapsulėje.
• Žolelių mišiniuose patikrinkite kiekvieno augalo kiekį atskirai.
• Renkantis menkių kepenų taukus, atkreipkite dėmesį į EPA, DHA ir vitaminų kiekį porcijoje.

Maisto papildai nėra įvairios mitybos pakaitalas. Jei vartojate vaistus ar esate nėščia, prieš vartodami pasitarkite su medicinos specialistu.

Dažniausiai užduodami klausimai

Kas yra silimarinas?

Silimarinas – augalinių medžiagų grupė iš margainio sėklų, pagal kurią standartizuojami ekstraktai.

Kodėl menkių kepenų taukai yra šioje kategorijoje?

Menkių kepenų taukai gaunami iš menkių kepenų. Juos rasite ir čia, ir omega-3 kategorijoje.

Kaip vartoti aktyvintosios anglies miltelius?

Milteliai įmaišomi į vandenį. Kiekis nurodytas etiketėje.