Probiotikumok

Mik a probiotikumok

A probiotikumok élő mikroorganizmusokat tartalmazó étrend-kiegészítők, többnyire a Lactobacillus és a Bifidobacterium nemzetségbe tartozó tejsavbaktériumokkal. Kultúraként a Saccharomyces boulardii élesztőt is használják. A baktériumkultúrákra az EU-ban eddig nincs engedélyezett egészségre vonatkozó állítás. Itt megtudhatja, hogyan hasonlíthatja össze a termékeket, és mely adatok igazán fontosak a címkén. Kapszulát, port és gumicukrot egyaránt talál, sőt olyan formulákat is, amelyek csak napi egy kapszulát igényelnek.

Törzsek, CFU és eltarthatóság

• Törzsek: a címkén a nemzetség és a faj szerepel, gyakran betűkből és számokból álló törzsjelöléssel kiegészítve. A többtörzsű termékek öt, tíz vagy még több különböző törzset tartalmaznak.
• CFU: telepképző egység, vagyis az adagonkénti életképes baktériumok száma. A tartomány néhány milliárdtól 50 milliárdig terjed, például a NOW Foods Probiotic-10 por 50 milliárddal.
• Garancia: figyeljen arra, hogy a CFU-t a gyártás időpontjára vagy a lejárati idő végéig adják-e meg.
• Tárolás: egyes termékeket hűtőben kell tartani, mások szobahőmérsékleten is stabilak.

Formulák különböző igényekre

• Nőknek: formulák, például a NOW Foods Women's Probiotic vagy a Garden of Life Dr. Formulated Probiotics saját törzskombinációkkal.
• Gyerekeknek: gumicukrok és porok, például Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Kids.
• Prebiotikumokkal: FOS-szal vagy inulinnal készült kombinációk, úgynevezett szinbiotikumok.
• Enzimekkel: baktériumkultúrákat és emésztőenzimeket egyesítő termékek, például az Enzymedica kínálatából.
• Önálló törzsek és klasszikusok: például a Life Extension Bifido GI Balance bifidobaktériumokkal vagy a NOW Foods Acidophilus 4X6.

Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos étrendet. Ha rendszeresen szed valamilyen orvos által felírt készítményt, vagy várandós, előbb kérdezze meg orvosát.

Gyakori kérdések

Hány CFU legyen egy probiotikumban?

Általánosan érvényes szám nincs. Fontosabbak a benne lévő törzsek. Tartsa be a címkén feltüntetett adagolást.

Hűtőben kell tárolni a probiotikumokat?

Csak ha a gyártó ezt írja elő. Sok kapszula szobahőmérsékleten is eltartható.

Mik a szinbiotikumok?

Olyan termékek, amelyek a baktériumkultúrákat prebiotikumokkal, például inulinnal vagy FOS-szal kombinálják.