Βιταμίνη D3 + K2

Γιατί D3 και K2 μαζί;

Η βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) και η βιταμίνη K2 (μενακινόνη) είναι λιποδιαλυτές βιταμίνες που κυκλοφορούν συχνά μαζί. Και οι δύο σχετίζονται με τα οστά:

• Η βιταμίνη D συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών οστών και στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Η βιταμίνη K συμβάλλει στη διατήρηση φυσιολογικών οστών και στη φυσιολογική πήξη του αίματος.

Ο συνδυασμός σάς γλιτώνει από ένα δεύτερο σκεύασμα. Τίποτα περισσότερο – και τίποτα περισσότερο δεν υποσχόμαστε.

Οι μορφές με μια ματιά

• Βιταμίνη D3: στα προϊόντα συνήθως ως χοληκαλσιφερόλη, σε IU (διεθνείς μονάδες) ή µg. 1 µg αντιστοιχεί σε 40 IU.
• Βιταμίνη K2 ως MK-7: η πιο διαδεδομένη μορφή στα συνδυαστικά σκευάσματα. Επώνυμες πρώτες ύλες όπως το MenaQ7 αναγράφονται στην ετικέτα.
• Vegan: η κλασική D3 προέρχεται από λανολίνη (λίπος μαλλιού προβάτου), οι vegan εκδοχές από λειχήνες.

Η επιλογή μας

• Σταγόνες: Allnutrition Vit D3 4000 + K2 Drops, Trace Minerals Ionic D3 + K2.
• Σπρέι: Zein Pharma Vitamin D3 + K2 Spray με μέντα.
• Κάψουλες και ταμπλέτες: Carlson Labs Vitamin D3 + K2, Nature's Answer Vitamin D3 & K2, Trec Nutrition Vit D3 + K2 MK-7, OstroVit Vitamin D3 4000 + K2 (και vegan), Revive Vitamins K2 + D3, Conteh Sports και Trained by JP.
• Συνδυασμοί: OstroVit D3 2000 IU + K2 MK-7 με βιταμίνη C και ψευδάργυρο, Olimp Gold Vit D3 + K2 Sport Edition και μια εκδοχή με ωμέγα-3.

Τι να προσέξετε

• Δόση: συγκρίνετε IU ή µg ανά δόση – υπάρχουν προϊόντα από 1000 έως 4000 IU. Ακολουθήστε τη δοσολογία της ετικέτας.
• Μορφή και ποσότητα K2: το MK-7 και η ποσότητα σε µg αναγράφονται στον πίνακα διατροφικής αξίας.
• Έλαιο-φορέας: οι σταγόνες και τα softgels περιέχουν συχνά ελαιόλαδο ή έλαιο MCT.
• Φάρμακα: η βιταμίνη K επηρεάζει την πήξη του αίματος. Αν παίρνετε φάρμακα ή είστε έγκυος, ρωτήστε πρώτα τον γιατρό σας.

Συχνές ερωτήσεις

Τι σημαίνει MK-7;

Το MK-7 (μενακινόνη-7) είναι μια μορφή βιταμίνης K2 που χρησιμοποιείται στα περισσότερα σκευάσματα D3 + K2.

Σταγόνες ή κάψουλες;

Οι σταγόνες επιτρέπουν πιο ακριβή δοσολογία, οι κάψουλες και οι ταμπλέτες έχουν σταθερή δόση και είναι πρακτικές στα ταξίδια.

Υπάρχει vegan βιταμίνη D3 + K2;

Ναι, για παράδειγμα από την OstroVit – με βιταμίνη D3 από λειχήνες αντί για λανολίνη.