Vitamin D3 + K2

Hvorfor D3 og K2 sammen?

Vitamin D3 (cholecalciferol) og vitamin K2 (menaquinon) er fedtopløselige vitaminer, som ofte sælges sammen. Begge har en forbindelse til knoglerne:

• D-vitamin bidrager til at vedligeholde normale knogler og til immunsystemets normale funktion.
• K-vitamin bidrager til at vedligeholde normale knogler og til normal blodkoagulation.

Kombinationen sparer dig for et ekstra produkt. Mere er der ikke i det – og mere lover vi heller ikke.

Formerne i overblik

• Vitamin D3: i produkter oftest som cholecalciferol, angivet i IE eller µg. 1 µg svarer til 40 IE.
• Vitamin K2 som MK-7: den mest udbredte form i kombinationsprodukter. Mærkeråvarer som MenaQ7 står på etiketten.
• Vegansk: Klassisk D3 udvindes af uldfedt (lanolin), veganske varianter af lav.

Udvalget hos os

• Dråber: Allnutrition Vit D3 4000 + K2 Drops, Trace Minerals Ionic D3 + K2.
• Spray: Zein Pharma Vitamin D3 + K2 Spray med pebermynte.
• Kapsler og tabletter: Carlson Labs Vitamin D3 + K2, Nature's Answer Vitamin D3 & K2, Trec Nutrition Vit D3 + K2 MK-7, OstroVit Vitamin D3 4000 + K2 (også vegansk), Revive Vitamins K2 + D3, Conteh Sports og Trained by JP.
• Kombinationer: OstroVit D3 2000 IE + K2 MK-7 med C-vitamin og zink, Olimp Gold Vit D3 + K2 Sport Edition samt en version med omega-3.

Det skal du se efter

• Dosis: Sammenlign IE eller µg pr. portion – der er alt fra 1000 til 4000 IE. Følg doseringen på etiketten.
• K2-form og mængde: MK-7 og mængden i µg står i næringsdeklarationen.
• Bærerolie: Dråber og softgels indeholder ofte oliven- eller MCT-olie.
• Medicin: K-vitamin påvirker blodets koagulation. Hvis du tager medicin eller er gravid, så spørg din læge først.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad betyder MK-7?

MK-7 (menaquinon-7) er en form for vitamin K2, som bruges i de fleste produkter med D3 og K2.

Dråber eller kapsler?

Dråber kan doseres præcist, mens kapsler og tabletter er afmålte og praktiske på rejsen.

Findes vitamin D3 + K2 i en vegansk udgave?

Ja, for eksempel fra OstroVit – med vitamin D3 fra lav i stedet for uldfedt.