Fedtforbrændere

Hvad hører under fedtforbrændere

„Fedtforbrænder“ er en handelsbetegnelse for sportsernæring med ingredienser som koffein, L-carnitin eller planteekstrakter. Det er ikke et løfte: Intet kosttilskud erstatter en tilpasset kost og motion, og for kropsvægten findes der ingen godkendte sundhedsanprisninger for disse ingredienser. Vi viser dig, hvilke stoffer produkterne indeholder, og hvordan de adskiller sig.

Typiske ingredienser

• Koffein: ofte som koffeinanhydrat eller fra guarana. Mængden pr. portion står på etiketten.
• L-carnitin og acetyl-L-carnitin: som kapsler eller flydende, fx Nutrend Carnitine 100 000, ProSupps L-Carnitine 3000 eller Swanson Acetyl L-Carnitine.
• Grøn te-ekstrakt: standardiseret på polyfenoler eller EGCG, ofte med koffein.
• CLA: konjugeret linolsyre, en fedtsyre, oftest i softgels.
• Garcinia cambogia: frugtekstrakt med hydroxycitronsyre (HCA).
• Krom: et af de få godkendte udsagn på området – krom bidrager til at opretholde et normalt blodsukkerniveau.

Med eller uden stimulanser

Mange fedtforbrændere indeholder koffein og andre stimulerende plantestoffer. Er du følsom over for koffein eller træner du om aftenen, finder du stimulansfri varianter med betegnelsen „stim-free“, fx Nutrex Lipo-6 Stim-Free eller Stacker2 Europe Black Burn STIM-Free. Læg koffeinmængden sammen, hvis du også drikker kaffe, energidrikke eller pre-workout. Der findes desuden formler specielt til kvinder samt shots og drikke til dig, der hellere vil drikke end sluge kapsler.

Det skal du se efter på etiketten

• En ingrediensliste med mængdeangivelser i stedet for „proprietære blandinger“.
• Koffeinmængden pr. portion og antallet af portioner pr. dåse.
• Antallet af kapsler pr. daglig dosis, når du sammenligner priser.

Kosttilskud kan ikke erstatte en varieret kost. Tager du medicin eller er du gravid, så spørg din læge først.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad betyder stim-free?

Stim-free står for produkter uden koffein og andre stimulanser.

Er L-carnitin en fedtforbrænder?

L-carnitin bruges ofte i fedtforbrændere, men der findes ikke noget godkendt udsagn om fedtforbrænding for det.

Hvor meget koffein er der i?

Det varierer fra produkt til produkt. Mængden pr. portion står på etiketten.