MSM (metylsulfonylmetan)

Vad är MSM?

MSM står för metylsulfonylmetan, en organisk svavelförening. Den finns naturligt i små mängder i växter, mjölk och kaffe. Ungefär en tredjedel av vikten hos MSM är svavel – därför kallas det ofta för "organiskt svavel". I kosttillskott framställs MSM syntetiskt och renas, till exempel genom destillation.

Inga hälsopåståenden om MSM är godkända i EU. Här får du i stället information om former, råvaror och kombinationer.

Pulver, kapslar eller kombination?

• MSM-pulver: vita kristaller, lite beska, billiga per gram och lätta att dosera flexibelt, till exempel KIKI Health MSM Flakes.
• Kapslar och tabletter: smakfria, oftast 500 till 1500 mg per styck.
• Kombinationer: med glukosamin, kondroitin, hyaluronsyra eller Celadrin.
• Hudvård: MSM finns också i lotioner för utvärtes bruk.

OptiMSM är en märkesråvara som renas genom destillation. Den står på etiketten när den används.

Vårt sortiment

• Rent MSM: NOW Foods MSM med 1000 mg, 1500 mg och som pulver, Swanson MSM med 500 mg och 1000 mg, Jarrow Formulas MSM med 1000 mg, Life Extension MSM, Osavi MSM, Allnutrition MSM, Essensey MSM Sulfur och Holland & Barrett MSM med 750 mg. Doctor's Best MSM with OptiMSM finns som pulver.
• Kombinationer: NOW Foods Glucosamine & Chondroitin with MSM, NOW Foods Hyaluronic Acid with MSM, NOW Foods Celadrin & MSM, Doctor's Best Glucosamine Chondroitin MSM med OptiMSM, Skill Nutrition och Essensey Glucosamine + Chondroitin + MSM.
• Utvärtes: NOW Foods MSM Healthy Skin Liposome Lotion.

Det här ska du titta på

• Mängd per dos: pulver gör det lätt att ta större mängder, med kapslar behöver du ofta flera stycken.
• Renhet: uppgifter om destillation eller om råvaran, till exempel OptiMSM.
• Kombinationer: kontrollera mängderna av de andra ämnena.
• Dosering: följ anvisningarna på förpackningen.

Kosttillskott ska inte ersätta en varierad kost.

Vanliga frågor

Är MSM samma sak som svavel?

Nej. MSM är en organisk förening som innehåller svavel – ungefär en tredjedel av dess vikt.

Vilket MSM-märke är bäst?

Det går inte att säga generellt. Jämför renhet, råvara (till exempel OptiMSM), mängd per dos och form.

Hur smakar MSM-pulver?

Lite beskt. Många löser upp det i juice eller vatten.