Krillolja

Vad är krillolja?

Krill är små, räkliknande kräftdjur som lever i stora stim i Södra ishavet. Oljan som utvinns ur dem innehåller omega-3-fettsyrorna EPA och DHA. En del av dem är bundna till fosfolipider, medan fiskolja innehåller omega-3 främst som triglycerider. Krillolja innehåller dessutom naturligt astaxantin, en röd karotenoid som ger oljan dess typiska färg.

Krillolja eller fiskolja?

• Krillolja: omega-3 delvis som fosfolipider, naturligt astaxantin, oftast mindre kapslar men mindre EPA och DHA per kapsel.
• Fiskolja: högre koncentration av omega-3 per kapsel möjlig, finns som olja eller kapslar.

Vilken källa du väljer beror på vad du föredrar, hur mycket omega-3 du vill ha och priset per dos.

Vårt sortiment

• NOW Foods: Krill Oil med 500 mg och 1000 mg (Double Strength) samt Krill & CoQ10 med koenzym Q10.
• Doctor's Best Real Krill med 350 mg.
• Jarrow Formulas Krill Oil.
• Osavi Super Krill Oil med 1180 mg.
• Zein Pharma Krill Oil Antarctic med 500 mg, KIKI Health Krill Oil med 590 mg, OstroVit Krill Oil och Dorian Yates DY LIFE Krill Oil.

Det här ska du titta på

• EPA och DHA per dos: milligramsiffran på framsidan gäller oftast hela mängden krillolja, inte omega-3-fettsyrorna.
• Fosfolipider och astaxantin: bra etiketter anger båda värdena.
• Ursprung: antarktisk krill, helst med uppgifter om hållbart fiske.
• Allergier: krill är ett skaldjur. Är du allergisk mot skaldjur passar krillolja inte dig.

Följ doseringen på förpackningen. Om du tar läkemedel eller är gravid, rådfråga din läkare först. Kosttillskott ska inte ersätta en varierad kost.

Vanliga frågor

Varför är krillolja röd?

Den röda färgen kommer från astaxantin, en karotenoid som finns naturligt i krillens föda.

Är krilloljekapslar mindre än fiskoljekapslar?

Ofta ja. I gengäld innehåller de oftast mindre EPA och DHA per kapsel – jämför därför mängden per dos.

Vad betyder "Double Strength"?

Kapseln innehåller dubbelt så mycket krillolja som samma tillverkares standardversion, till exempel 1000 i stället för 500 mg.