Kolagen tipa I in III

Kaj pomeni kolagen tipa I in III?

Kolagen je strukturna beljakovina, ki je v telesu prisotna v več tipih. Tip I je najpogostejši in ga najdemo predvsem v koži, kitah in kosteh, tip III se pogosto pojavlja skupaj s tipom I. Kolagen za prehranska dopolnila večinoma pridobivajo iz goveje kože ali rib – oba vira dajeta predvsem tip I in III.

Tip II je značilen za hrustanec in ga večinoma pridobivajo iz piščančje prsnice. To je ločena skupina izdelkov in ni del te strani.

Hidroliziran kolagen in peptidi

Večina izdelkov vsebuje hidroliziran kolagen, imenovan tudi kolagenski peptidi ali kolagenski hidrolizat. Pri tem dolge beljakovinske verige razgradijo v krajše peptide, zato se prašek raztopi tudi v hladnih pijačah. Blagovne surovine, kot je Peptan, so navedene na etiketi.

Ponudba v naši trgovini

• Osavi Collagen Hydrolysed Type I & III v prahu – brez okusa ali z okusom jabolka, maline ter češnje in jagode.
• Skill Nutrition Hydrolysed Collagen Type I & III z okusom ananasa, rdeče pomaranče ali grenivke.
• Doctor's Best Collagen Types 1 and 3 v tabletah z vitaminom C, kot različica s Peptanom (3000 mg) in kot čisti prašek.

Vitamin C prispeva k normalnemu nastajanju kolagena za normalno delovanje kože – zato ju mnogi proizvajalci kombinirajo. Kolagen sam je beljakovina; posebnih učinkov mu tukaj ne pripisujemo.

Na kaj biti pozorni

• Vir: govedo ali ribe – pomembno, če se določenim surovinam izogibate.
• Količina na odmerek: prašek običajno da več gramov na odmerek, tablete precej manj.
• Okus in dodatki: brez okusa za vmešavanje ali aromatiziran, z vitaminom C in sladili ali brez njih.
• Odmerjanje: upoštevajte navodila na etiketi.

Prehranska dopolnila niso nadomestilo za raznovrstno prehrano.

Pogosta vprašanja

Kakšna je razlika med kolagenom tipa I in tipa II?

Tip I (večinoma s tipom III) v izdelkih izvira predvsem iz goveje kože ali rib, tip II večinoma iz piščančjega hrustanca. Gre za različni surovini z različno sestavo.

Ali lahko kolagen v prahu vmešam v kavo?

Hidroliziran kolagen se raztopi v toplih in hladnih pijačah. Za to so najprimernejše različice brez okusa.

Ali je ribji kolagen tudi tipa I?

Da, ribji kolagen je pretežno tipa I. Je alternativa za vse, ki ne želijo govejega kolagena.