Biotín

Čo je biotín?

Biotín je vitamín skupiny B rozpustný vo vode, nazývaný aj vitamín B7 alebo vitamín H – podľa nemeckého slova Haut, koža. Nachádza sa v potravinách, ako sú vajcia, orechy, ovsené vločky a pečeň.

Biotín prispieva k udržaniu normálneho stavu vlasov a normálneho stavu pokožky. Okrem toho prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu. To sú povolené tvrdenia – viac nesľubujeme.

Obsah a formy

• Nízka dávka: približne 300 až 600 µg v dávke.
• Vysoká dávka: 2500, 5000 µg alebo 10 mg (10 000 µg) v dávke.
• Kvapky: tekuté a jemne dávkovateľné.
• Kombinácie: biotín v multivitamínoch alebo spolu s kyselinou alfa-lipoovou.

Sledujte jednotky: 1 mg zodpovedá 1000 µg.

Ponuka v našom obchode

• Samotný biotín: Life Extension Biotin so 600 µg, Holland & Barrett Biotin s 300 µg, NOW Foods Biotin s 1000 µg, Osavi Biotin s 2500 µg, Doctor's Best, NOW Foods, Swanson, Jarrow Formulas a Allnutrition s 5000 µg a NOW Foods Biotin Extra Strength a Natrol Biotin s 10 mg.
• Kvapky a rozpustné tablety: Allnutrition Biotin Drops a Natrol Biotin Fast Dissolve s jahodou.
• Kombinácie: OstroVit Biotin Plus, Essensey Multivit for Her + Biotin, NeoCell Collagen Peptides s vitamínom C a biotínom a kyselina alfa-lipoová s biotínom od Jarrow Formulas (aj vo forme R) a Life Extension.

Na čo sa pozerať pri výbere

• Množstvo: µg alebo mg v dávke – rozpätie je veľké. Dodržiavajte dávkovanie uvedené na etikete.
• Kombinácie: ak už užívate multivitamín, overte si, koľko biotínu v ňom je.
• Laboratórne hodnoty: biotín môže ovplyvniť niektoré krvné testy. Pred odberom krvi povedzte, že biotín užívate.
• Lieky: ak užívate lieky alebo ste tehotná, poraďte sa vopred s lekárom.

Výživový doplnok nenahrádza pestrú a vyváženú stravu.

Časté otázky

Je biotín to isté ako vitamín B7?

Áno. Biotín, vitamín B7 a vitamín H sú rôzne názvy toho istého vitamínu.

Čo znamená 5000 µg?

Je to 5 mg biotínu v dávke. Množstvá vždy porovnávajte v rovnakej jednotke.

Biotín v kvapkách alebo v tabletách?

Kvapky sa dajú jemne dávkovať, tablety a kapsuly sú presne nadávkované a praktické na cesty.