Acetyl-L-karnitín

Čo je acetyl-L-karnitín (ALCAR)?

Acetyl-L-karnitín, skrátene ALCAR, vzniká naviazaním acetylovej skupiny na molekulu L-karnitínu. Ide teda o samostatnú zlúčeninu, nie len o iný názov pre karnitín. Na etiketách sa často objavuje ako acetyl-L-karnitín HCl, čiže vo forme hydrochloridu. Vo výživových doplnkoch ho nájdete v kapsulách, tabletách aj ako čistý prášok bez príchute.

Porovnanie foriem karnitínu

• L-karnitín (báza): základná forma, často tekutá alebo v kapsulách.
• L-karnitín tartrát: karnitín viazaný na kyselinu vínnu, rozšírený v športovej výžive.
• Acetyl-L-karnitín: karnitín s acetylovou skupinou.
• GPLC: glycín-propionyl-L-karnitín, ďalšia viazaná forma.
• Acetyl-L-karnitín arginát: ALCAR viazaný s aminokyselinou arginínom, napríklad od Life Extension.

Formy sa líšia podielom samotného karnitínu na gram, takže rovnaký počet miligramov neznamená rovnaké množstvo karnitínu.

Ponuka v našom obchode

Kapsuly s 500 mg ponúkajú NOW Foods, Jarrow Formulas, Life Extension a Swanson. Po 1000 mg v jednej dávke majú Doctor's Best a Skill Nutrition. Zo športových značiek u nás nájdete Applied Nutrition, Raw Nutrition a SAN ALCAR 750. Ak si chcete dávku odvažovať sami, siahnite po NOW Foods Acetyl-L-Carnitine Pure Powder.

Na čo sa pozrieť na etikete

• Množstvo na dávku: koľko mg acetyl-L-karnitínu obsahuje jedna dávka a z koľkých kapsúl sa skladá.
• Forma: acetyl-L-karnitín HCl alebo arginát.
• Prášok či kapsuly: prášok je bez plnív a obalu, kapsuly sú pohodlnejšie.
• Pomocné látky: typ kapsuly (želatínová alebo rastlinná) a plnivá.

Výživové doplnky nenahrádzajú pestrú stravu. Dodržiavajte dávkovanie uvedené na obale.

Časté otázky

Aký je rozdiel medzi L-karnitínom a acetyl-L-karnitínom?

Acetyl-L-karnitín má na molekule naviazanú acetylovú skupinu. Obe látky patria medzi karnitíny, ale ide o rôzne zlúčeniny.

Čo znamená skratka ALCAR?

ALCAR je skratka anglického acetyl-L-carnitine. Nájdete ju aj priamo v názve výrobku SAN ALCAR 750.

Je lepší prášok, alebo kapsuly?

Záleží na Vás. Kapsuly sú praktické na cesty, prášok umožňuje presne nastaviť množstvo a zvyčajne sa rozmieša v nápoji.