AAKG

Čo je AAKG?

AAKG je L-arginín alfa-ketoglutarát – soľ aminokyseliny L-arginínu s kyselinou alfa-ketoglutarovou. V športovej výžive patrí ku klasickým doplnkom, ktoré sa užívajú pred tréningom. Na trhu ho nájdete v prášku, kapsulách, tabletách aj v tekutých shotoch.

Formy AAKG

• Prášok: Trec AAKG Powder, Nutrend AAKG 7500, Olimp AAKG Xplode či Allnutrition AAKG Muscle Pump – s príchuťou aj bez nej.
• Kapsuly a tablety: Trec AAKG Mega Hardcore, Olimp AAKG Extreme Mega Caps, NOW Foods AAKG 2200 a Applied Nutrition AAKG 3000 mg alebo 3200 mg.
• Tekuté shoty: Olimp AAKG 7500 Extreme Shot a Trec AAKG Nitro Shot – hotová dávka v malej fľaštičke, ktorú netreba miešať.

Pomer 1:1 alebo 2:1?

Na etikete sa často uvádza pomer arginínu a alfa-ketoglutarátu. Pri pomere 2:1 pripadajú na jeden diel alfa-ketoglutarátu dva diely arginínu, takže výrobok obsahuje viac arginínu na gram. Pomer 1:1 znamená vyrovnané zastúpenie oboch zložiek. Výrobky s rozdielnym pomerom preto nemožno porovnávať len podľa celkového množstva AAKG v dávke.

Na čo sa pozrieť na etikete

• AAKG na dávku: v mg alebo gramoch a počet kapsúl či tabliet, ktoré dávku tvoria.
• Pomer: 1:1 alebo 2:1.
• Cukor a sladidlá: najmä pri shotoch a ochutených práškoch.
• Ďalšie látky: pri zmesiach skontrolujte, či obsahujú kofeín alebo iné povzbudzujúce látky.
• Príchuť: prášok bez príchute sa ľahko pridá do iného nápoja.

Výživové doplnky nenahrádzajú pestrú stravu. Dodržiavajte dávkovanie na obale; ak užívate lieky, poraďte sa s lekárom.

Časté otázky

Je AAKG to isté ako arginín?

AAKG obsahuje L-arginín, ale viazaný na kyselinu alfa-ketoglutarovú. Samotný L-arginín alebo arginín hydrochlorid sú iné formy.

Kedy sa AAKG užíva?

Športovci ho väčšinou užívajú pred tréningom. Konkrétnu dávku a načasovanie nájdete na etikete výrobku.

Prečo sú shoty sladké?

Tekuté shoty bývajú ochutené a sladené cukrom alebo sladidlami. Ich obsah nájdete v zložení.