Sabugueiro (elderberry)

O que é o elderberry?

Elderberry é o nome inglês das bagas do sabugueiro-negro, Sambucus nigra. Nos suplementos alimentares usam-se extratos naturais ou sumo concentrado destas bagas escuras, muitas vezes padronizados para antocianinas, os pigmentos que lhes dão a cor violeta. É por isso que muitos produtos indicam no rótulo a percentagem de antocianinas ou a quantidade de bagas frescas que corresponde a uma dose.

Formas disponíveis

• Cápsulas: NOW Foods Elderberry 500 mg e Swanson Elderberry – dose fixa, sem sabor.
• Xaropes e líquidos: NOW Foods Elderberry Liquid, Swanson Elderberry Extract Syrup e Nature's Answer Sambucus – para tomar à colher.
• Gomas: Swanson Elderberry Gummies with Zinc & Vitamin C e Nature's Answer Sambucus Daily Gummies.
• Mastigáveis para crianças: Nature's Answer Kid's Sambucus Chewables – siga a idade e a dose indicadas no rótulo.
• Pastilhas: NOW Foods Sambucus Zinc-C, com zinco e vitamina C.
• Biológico: Garden of Life mykind Organics Elderberry é certificado biológico.

Sabugueiro com vitamina C e zinco

Alguns produtos juntam ao sabugueiro vitamina C e zinco. Para estes dois nutrientes existe uma alegação autorizada na UE: a vitamina C e o zinco contribuem para o normal funcionamento do sistema imunitário. A alegação refere-se apenas à vitamina C e ao zinco, não ao sabugueiro.

Em que deve reparar no rótulo

• Extrato ou sumo: quantidade de extrato por dose e, se existir, a padronização em antocianinas.
• Açúcar: xaropes e gomas contêm muitas vezes açúcar ou xaropes de glicose.
• Ingredientes adicionais: com ou sem vitamina C e zinco.
• Certificação: biológico ou não.
• Idade e dose: siga as indicações do rótulo.

Os suplementos alimentares não substituem uma alimentação variada. Se toma medicamentos ou está grávida, fale primeiro com o seu médico.

Perguntas frequentes

Elderberry e sabugueiro são a mesma coisa?

Sim. Elderberry é a designação inglesa das bagas do sabugueiro-negro (Sambucus nigra), também chamado Sambucus nos rótulos.

Há produtos de sabugueiro para crianças?

Sim, por exemplo os mastigáveis Kid's Sambucus da Nature's Answer. Siga a idade mínima e a dose indicadas na embalagem.

Qual é o produto biológico?

O Garden of Life mykind Organics Elderberry tem certificação biológica.