Ómega-3 para crianças

O que muda no ómega-3 para crianças?

Os produtos de ómega-3 para crianças contêm os mesmos ácidos gordos que os produtos para adultos – sobretudo EPA e DHA de óleo de peixe ou de algas. A diferença está no formato, no tamanho da dose e no sabor: cápsulas mais pequenas para mastigar, gomas, óleo líquido com aroma de fruta e quantidades pensadas para idades mais novas.

A quantidade adequada é definida pelo fabricante. Siga a dose indicada no rótulo e as indicações de idade na embalagem. Para dúvidas sobre a alimentação do seu filho, fale com o pediatra.

Os formatos em resumo

• Óleo líquido: dá-se à colher, muitas vezes com sabor a morango ou limão.
• Cápsulas moles pequenas: para engolir ou mastigar, para crianças mais velhas e adolescentes.
• Cápsulas para mastigar e gomas: com sabor a fruta, geralmente com menos ómega-3 por unidade.
• Vegetariano: DHA de óleo de algas em vez de peixe.

A seleção na nossa loja

A Nordic Naturals tem a maior variedade: Children's DHA em óleo e cápsulas sabor morango, Children's DHA Xtra com Berry Punch, Children's DHA Gummy Chews, versões vegetarianas com óleo de algas, Ultimate Omega Junior, Complete Omega Junior e Ultimate Omega 2X TEEN para adolescentes. A Osavi oferece Daily Omega Kids, Super Strong DHA Kids, Super Strong Omega Kids e Norwegian Cod Liver Oil Kids sabor limão. Há ainda o Carlson Labs Kid's The Very Finest Fish Oil e o Kid's Chewable DHA sabor laranja, bem como o NOW Foods DHA Kids Chewables.

Em que deve reparar

• EPA e DHA por dose: a quantidade em mg está na tabela nutricional.
• Formato: o seu filho consegue engolir cápsulas, ou é mais prático um óleo ou um produto para mastigar?
• Açúcar e edulcorantes: gomas e produtos para mastigar contêm muitas vezes açúcar ou polióis.
• Origem: peixe, fígado de bacalhau ou algas – importante numa alimentação vegetariana ou em caso de alergia ao peixe.

Os suplementos alimentares não substituem um regime alimentar variado.

Perguntas frequentes

A partir de que idade há ómega-3 para crianças?

Depende do produto. A idade indicada pelo fabricante está no rótulo.

Existe ómega-3 para crianças sem peixe?

Sim, por exemplo o Nordic Naturals Children's DHA Vegetarian, com DHA de óleo de algas.

Como se guarda o ómega-3 líquido para crianças?

Depois de aberto, normalmente no frigorífico. As indicações exatas estão no frasco.