Óleo de krill

O que é o óleo de krill?

O krill é um pequeno crustáceo, parecido com um camarão, que vive em grandes cardumes no oceano Antártico. O óleo extraído contém os ácidos gordos ómega-3 EPA e DHA. Uma parte está ligada a fosfolípidos, enquanto no óleo de peixe o ómega-3 está sobretudo na forma de triglicéridos. Além disso, o óleo de krill contém naturalmente astaxantina, um carotenoide vermelho que lhe dá a cor típica.

Óleo de krill ou óleo de peixe?

• Óleo de krill: ómega-3 em parte como fosfolípidos, astaxantina natural, cápsulas geralmente mais pequenas, mas com menos EPA e DHA por cápsula.
• Óleo de peixe: permite maior concentração de ómega-3 por cápsula, existe em óleo ou cápsulas.

A escolha depende das suas preferências, da quantidade de ómega-3 que procura e do preço por dose.

A seleção na nossa loja

• NOW Foods: Krill Oil com 500 mg e 1000 mg (Double Strength) e Krill & CoQ10 com coenzima Q10.
• Doctor's Best Real Krill com 350 mg.
• Jarrow Formulas Krill Oil.
• Osavi Super Krill Oil com 1180 mg.
• Zein Pharma Krill Oil Antarctic com 500 mg, KIKI Health Krill Oil com 590 mg, OstroVit Krill Oil e Dorian Yates DY LIFE Krill Oil.

Em que deve reparar

• EPA e DHA por dose: os miligramas na frente da embalagem referem-se quase sempre ao óleo de krill total, não aos ácidos gordos ómega-3.
• Fosfolípidos e astaxantina: um bom rótulo indica ambos os valores.
• Origem: krill antártico, idealmente com informação sobre pesca sustentável.
• Alergias: o krill é um crustáceo. Em caso de alergia ao marisco, o óleo de krill não é adequado.

Siga a dose indicada no rótulo. Se toma medicamentos ou está grávida, fale primeiro com o seu médico. Os suplementos alimentares não substituem um regime alimentar variado.

Perguntas frequentes

Porque é que o óleo de krill é vermelho?

A cor vermelha vem da astaxantina que contém naturalmente, um carotenoide da alimentação do krill.

As cápsulas de krill são mais pequenas do que as de óleo de peixe?

Muitas vezes sim. Em contrapartida, têm geralmente menos EPA e DHA por cápsula – por isso compare a quantidade por dose.

O que significa "Double Strength"?

A cápsula tem o dobro do óleo de krill da versão normal do mesmo fabricante, por exemplo 1000 mg em vez de 500 mg.