Óleo de fígado de bacalhau

O que é o óleo de fígado de bacalhau?

O óleo de fígado de bacalhau obtém-se, como o nome diz, do fígado do bacalhau. Contém os ácidos gordos ómega-3 EPA e DHA e, de forma natural, as vitaminas lipossolúveis A e D. É isso que o distingue do óleo de peixe clássico, que vem da carne de peixes gordos e normalmente tem pouca vitamina A e D.

A vitamina D contribui para a manutenção de ossos normais e a vitamina A para a manutenção da visão normal. A quantidade que cada produto fornece consta da tabela nutricional.

Óleo de fígado de bacalhau ou óleo de peixe?

• Óleo de fígado de bacalhau: do fígado do bacalhau, com vitamina A e D naturais, muitas vezes líquido.
• Óleo de peixe: da carne de peixes como a anchova ou a cavala, muitas vezes mais concentrado em EPA e DHA.

O óleo de fígado de bacalhau atual é purificado e aromatizado e tem um sabor bem mais suave do que o de antigamente.

A seleção na nossa loja

• Líquido: Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil sabor limão, laranja ou morango; Osavi Norwegian Cod Liver Oil com 1000 mg de ómega-3 por dose – limão, limão e hortelã, laranja ou neutro – e uma versão com vitamina D3 adicional.
• Cápsulas: Carlson Labs Wild Norwegian Cod Liver Oil Gems, Osavi Cod Liver Oil Softgels, Holland & Barrett High Strength Cod Liver Oil, NOW Foods Cod Liver Oil e Nordic Naturals Arctic Cod Liver Oil em cápsulas moles.
• Com vitamina D: Nordic Naturals Arctic-D Cod Liver Oil.
• Para crianças: Osavi Norwegian Cod Liver Oil Kids com 500 mg de ómega-3.

Em que deve reparar

• EPA e DHA: compare a quantidade por dose, não só a quantidade total de óleo.
• Vitamina A e D: se toma outros suplementos com estas vitaminas, tenha em conta a quantidade total.
• Origem e pureza: bacalhau norueguês ou do Ártico, informação sobre a purificação.
• Conservação: depois de aberto, guarde o óleo líquido no frio e gaste-o no prazo indicado.

Siga a dose indicada no rótulo. Se toma medicamentos ou está grávida, fale primeiro com o seu médico.

Perguntas frequentes

O óleo de fígado de bacalhau sabe a peixe?

As versões aromatizadas com limão ou laranja têm um sabor suave. A frescura e a boa conservação também contam.

Cápsulas ou líquido?

O líquido fornece mais ómega-3 por dose; as cápsulas não têm sabor e são práticas fora de casa.

O óleo de fígado de bacalhau é o mesmo que óleo de peixe?

Não. O óleo de fígado de bacalhau vem do fígado do bacalhau e contém naturalmente vitamina A e D; o óleo de peixe vem da carne do peixe.