NAC (N-acetilcisteína)

O que é a NAC?

NAC significa N-acetil-L-cisteína ou N-acetilcisteína. É uma forma modificada do aminoácido sulfurado cisteína, à qual está ligado um grupo acetilo. A cisteína é um componente das proteínas e da glutationa. A NAC é produzida por síntese e nos suplementos alimentares vende-se sobretudo em cápsulas.

Na UE não há alegações de saúde autorizadas para a NAC. Por isso encontra aqui informação sobre quantidades, formas e combinações.

Simples ou combinada?

• NAC simples: geralmente 150 mg, 500 mg ou 600 mg por cápsula.
• Com selénio: o selénio contribui para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis.
• Com molibdénio: o molibdénio contribui para o normal metabolismo dos aminoácidos sulfurados.
• Com plantas e aminoácidos: por exemplo com silimarina do cardo mariano, glutationa ou L-ornitina L-aspartato (LOLA).

A seleção na nossa loja

• 600 mg: Life Extension N-Acetyl-L-Cysteine, Swanson N-Acetyl Cysteine, Holland & Barrett Precision Engineered N-Acetyl Cysteine e NOW Foods NAC com selénio.
• 150 mg: Essensey NAC e Allnutrition NAC.
• Outras marcas: Cytoplan NAC, OstroVit NAC (também Natural), Apollo's Hegemony NAC e Doctor's Best.
• Combinações: Osavi NAC com selénio e molibdénio e Osavi Glutathione with Silymarin com NAC e LOLA.

Em que deve reparar

• Quantidade por cápsula: entre 150 e 600 mg – compare a dose diária.
• Cheiro: por causa do enxofre, a NAC tem um ligeiro cheiro a enxofre. É normal.
• Combinações: veja que minerais ou extratos de plantas estão incluídos, para não tomar nada a dobrar.
• Medicamentos: se toma medicamentos ou está grávida, fale primeiro com o seu médico.

Siga a dose indicada no rótulo. Os suplementos alimentares não substituem um regime alimentar variado.

Perguntas frequentes

NAC e cisteína são a mesma coisa?

Não exatamente. A NAC é uma forma acetilada da L-cisteína, ou seja, uma variante quimicamente modificada.

Porque é que a NAC cheira a enxofre?

A NAC contém enxofre. Um ligeiro cheiro ao abrir o frasco é típico.

Qual é a NAC número um?

Não atribuímos prémios nem classificações. Compare antes a quantidade por cápsula, os ingredientes extra e o fabricante.