AAKG

O que é o AAKG?

AAKG significa L-arginina alfa-cetoglutarato: o aminoácido L-arginina ligado ao ácido alfa-cetoglutárico. Este sal é um dos ingredientes clássicos da nutrição desportiva e muitas pessoas tomam-no antes do treino. A forma química influencia a quantidade de arginina que cada grama fornece.

Formas disponíveis

• Pó: Trec Nutrition AAKG Powder, com e sem sabor. O pó sem sabor junta-se facilmente a outras bebidas; o aromatizado bebe-se sozinho.
• Cápsulas e comprimidos: Trec Nutrition AAKG Mega Hardcore, Olimp Nutrition AAKG Extreme Mega Caps, NOW Foods AAKG 2200, Applied Nutrition AAKG 3000 mg / 3200 mg e Allnutrition AAKG Muscle Pump.
• Shots líquidos: Olimp Nutrition AAKG 7500 Extreme Shot, Nutrend AAKG 7500 e Trec Nutrition AAKG Nitro Shot – doses prontas a beber.
• Combinações: Olimp Nutrition AAKG Xplode, um pó com AAKG e outros ingredientes.

Em que deve reparar no rótulo

• AAKG por porção: os números no nome (2200, 3000, 7500) referem-se aos miligramas por dose, que pode ter várias cápsulas.
• Proporção 1:1 ou 2:1: indica a relação entre arginina e alfa-cetoglutarato. Na proporção 2:1 há duas partes de arginina para uma de alfa-cetoglutarato.
• Açúcar e edulcorantes: os shots e os pós aromatizados contêm muitas vezes açúcar ou edulcorantes – veja a lista de ingredientes.
• Sabor: com sabor para beber sozinho, sem sabor para misturar.
• Dose: siga a indicação do rótulo.

Os suplementos alimentares não substituem uma alimentação variada. Se toma medicamentos ou está grávida, fale primeiro com o seu médico.

Perguntas frequentes

Qual é a diferença entre AAKG e L-arginina?

A L-arginina é o aminoácido em si. O AAKG é um sal: arginina ligada ao ácido alfa-cetoglutárico. Por isso, 1 g de AAKG fornece menos arginina do que 1 g de L-arginina pura.

O que significa 2:1 no rótulo?

É a proporção de L-arginina para alfa-cetoglutarato no sal. Na versão 2:1 a parte de arginina é maior do que na 1:1.

Pó, cápsulas ou shot?

O pó é económico e permite ajustar a dose; as cápsulas são práticas e sem sabor; os shots são uma dose pronta, mas veja o açúcar.