Tauku dedzinātāji

Kas ir tauku dedzinātāji

„Tauku dedzinātājs“ ir tirdzniecības termins sporta uzturam ar tādām sastāvdaļām kā kofeīns, L-karnitīns vai augu ekstrakti. Tas nav solījums: neviens uztura bagātinātājs neaizstāj piemērotu uzturu un kustības, un šīm sastāvdaļām nav apstiprinātu veselīguma norādījumu par ķermeņa svaru. Mēs parādām, kādas vielas ir produktos, ar ko tie atšķiras un kas jāpārbauda etiķetē.

Tipiskās sastāvdaļas

• Kofeīns: bieži bezūdens kofeīna vai guaranas veidā. Daudzums porcijā norādīts etiķetē.
• L-karnitīns un acetil-L-karnitīns: kapsulās vai šķidrā veidā, piemēram, Nutrend Carnitine 100 000, ProSupps L-Carnitine 3000 vai Swanson Acetyl L-Carnitine.
• Zaļās tējas ekstrakts: standartizēts pēc polifenoliem vai EGCG, bieži ar kofeīnu.
• CLA: konjugētā linolskābe, taukskābe, parasti mīkstajās kapsulās.
• Garcīnija (Garcinia cambogia): augļa ekstrakts ar hidroksicitronskābi (HCA).
• Hroms: viens no retajiem apstiprinātajiem norādījumiem šajā jomā – hroms palīdz uzturēt normālu glikozes līmeni asinīs.

Ar stimulantiem vai bez tiem

Daudzi tauku dedzinātāji satur kofeīnu un citas uzmundrinošas augu vielas. Ja esat jutīgs pret kofeīnu vai trenējaties vakarā, ir pieejami varianti bez stimulantiem ar norādi „Stim-Free“, piemēram, Nutrex Lipo-6 Stim-Free vai Stacker2 Europe Black Burn STIM-Free. Saskaitiet kofeīna daudzumu, ja papildus dzerat kafiju, enerģijas dzērienus vai lietojat pirmstreniņa produktus. Ir arī formulas, kas paredzētas sievietēm, kā arī šoti un dzērieni.

Kam pievērst uzmanību etiķetē

• Sastāvdaļu saraksts ar daudzumiem, nevis „patentēti maisījumi“.
• Kofeīna daudzums porcijā un porciju skaits iepakojumā.
• Kapsulu skaits dienas devā cenu salīdzināšanai.
• Ieteiktais lietošanas veids un brīdinājumi uz iepakojuma.

Uztura bagātinātāji neaizstāj daudzveidīgu uzturu. Ja lietojat medikamentus vai esat stāvoklī, vispirms konsultējieties ar ārstu.

Biežāk uzdotie jautājumi

Ko nozīmē Stim-Free?

Stim-Free apzīmē produktus bez kofeīna un citiem stimulantiem.

Vai L-karnitīns ir tauku dedzinātājs?

L-karnitīnu bieži izmanto šādās formulās, taču apstiprināta norādījuma par tauku sadedzināšanu tam nav.

Cik daudz kofeīna produktā ir?

Tas katram produktam atšķiras. Daudzums porcijā norādīts etiķetē.