Mārdadzis (silimarīns)

Kas ir mārdadzis?

Plankumainais mārdadzis, botāniski Silybum marianum, ir Vidusjūras reģiona dadzis ar purpursarkaniem ziediem un baltām dzīslām uz lapām. Uztura bagātinātājos izmanto tā sēklas (botāniski – augļus). Tās satur silimarīnu – flavonolignānu kompleksu, kurā ietilpst, piemēram, silibinīns.

ES nav atļauts neviens ar veselību saistīts apgalvojums par mārdadzi. Tāpēc šeit runa ir par standartizāciju, formām un atšķirībām starp produktiem.

Ekstrakts, sēklu pulveris vai šķidrums?

• Standartizēts ekstrakts: parasti standartizēts uz 80 % silimarīna – visizplatītākā forma.
• Pilna spektra / sēklu pulveris: samaltas sēklas bez koncentrēšanas, bieži ar lielu miligramu skaitu, bet ar nelielu silimarīna daudzumu.
• Šķidrs ekstrakts: pilienu veidā, ērts tiem, kam nepatīk kapsulas.
• Kombinācijas: ar artišoku, pieneni, kurkumu, glutationu, alfa liposkābi vai NAC.

Mūsu piedāvājums

• NOW Foods: Milk Thistle Extract ar 450 mg (Extra Strength) un 750 mg (Maximum Strength), Double Strength ar artišoku un pieneni, variants ar kurkumu, kā arī Glutathione ar mārdadža ekstraktu un alfa liposkābi.
• Swanson: Milk Thistle (Standardized) ar 250 mg, Full Spectrum ar 500 mg, Milk Thistle Combination un Liquid Extract.
• Osavi: Milk Thistle ar 100 mg silimarīna, Milk Thistle Dandelion & Artichoke un Glutathione with Silymarin.
• Citi zīmoli: Life Extension Silymarin un Advanced Milk Thistle, Jarrow Formulas, Nature's Answer, Zein Pharma, Essensey, Allnutrition, Applied Nutrition, Puritan's Pride un Holland & Barrett.

Kam pievērst uzmanību

• Silimarīna saturs: procentos un miligramos devā. Tas ir svarīgākais salīdzināšanas rādītājs.
• Ekstrakts vai pulveris: 500 mg sēklu pulvera dod mazāk silimarīna nekā 250 mg 80 % ekstrakta.
• Piedevas: kombinācijās dažreiz ir spirts (tinktūrās) vai citi augi.
• Zāles: ja lietojat zāles vai esat grūtniece, vispirms konsultējieties ar ārstu.

Ievērojiet uz etiķetes norādīto devu. Uztura bagātinātāji neaizstāj daudzveidīgu un sabalansētu uzturu.

Biežāk uzdotie jautājumi

Kas ir silimarīns?

Silimarīns ir mārdadža vielu maisījums, kas sastāv no vairākiem flavonolignāniem. Ekstraktus standartizē pēc tā satura.

Kāpēc norādītie miligrami tik ļoti atšķiras?

Daži produkti norāda ekstrakta daudzumu, citi – sēklu pulvera vai silimarīna daudzumu. Ieskatieties uzturvērtības tabulā.

Vai mārdadzis ir pieejams šķidrā veidā?

Jā, piemēram, Swanson Liquid Extract.