Vitaminas B12 (metilkobalaminas)

Kas yra metilkobalaminas?

Vitaminas B12 yra bendras kelių kobalto turinčių junginių pavadinimas – iš čia ir kilęs žodis kobalaminas. Maisto papilduose dažniausiai rasite metilkobalaminą, cianokobalaminą, adenozilkobalaminą ir hidroksokobalaminą. Metilkobalaminas yra natūraliai gamtoje randama forma, kurią daugelis renkasi sąmoningai.

Vitaminas B12 padeda palaikyti normalią energijos apykaitą, padeda mažinti pavargimą ir nuovargį bei padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą. Šie teiginiai galioja vitaminui B12 apskritai, o ne tik vienai jo formai.

Kam B12 ypač aktualus?

Vitamino B12 beveik išimtinai yra gyvūninės kilmės maiste. Todėl besimaitinantys veganiškai ypač atidžiai seka, ar jo gauna pakankamai. Daugelis metilkobalamino produktų yra veganiški, nes vitaminas gaminamas mikrobiologiniu būdu, – vis dėlto patikrinkite kapsulės apvalkalą ir priedus.

Mūsų asortimentas

• Čiulpiamosios tabletės: Jarrow Formulas Methyl B-12 su 500, 1000, 2500 ir 5000 µg, vyšnių, citrinų, tropinių ar vaisių skonio; NOW Foods Methyl B-12 su 1000 ir 5000 µg.
• Su folatu: NOW Foods Methyl B-12 su folio rūgštimi ir Jarrow Formulas Methyl B-12 & Methyl Folate su citrinų ar vyšnių skoniu. Folatas taip pat padeda mažinti pavargimą ir nuovargį.
• Kapsulės ir tabletės: Life Extension Vitamin B12 Methylcobalamin su 500 µg, Swanson Vitamin B-12 Methylcobalamin su 5000 µg.
• Liposominis: Osavi Liposomal Vitamin B12 su 100 µg.

Į ką atkreipti dėmesį

• Kiekis µg: pasirinkimas nuo 100 iki 5000 µg porcijoje. Laikykitės etiketėje nurodytos dozės.
• Forma: čiulpiamąją tabletę leidžiate ištirpti burnoje, kapsulę nurijate.
• Saldikliai ir kvapiosios medžiagos: čiulpiamosios tabletės dažniausiai turi skonį, pavyzdžiui, vyšnių ar citrinų.
• Deriniai: metilfolatas ar folio rūgštis – dažni B12 partneriai.

Jei vartojate vaistus ar esate nėščia, prieš vartojimą pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu. Maisto papildai nėra įvairios mitybos pakaitalas.

Dažniausi klausimai

Kuo skiriasi metilkobalaminas ir cianokobalaminas?

Abu yra vitamino B12 formos. Cianokobalaminas – sintetinė, labai stabili forma, o metilkobalamino randama ir gamtoje.

Ar metilkobalaminas veganiškas?

Pats vitaminas gaminamas mikrobiologiniu būdu. Ar visas produktas veganiškas, nurodyta etiketėje.

Kaip vartoti čiulpiamąją tabletę?

Ją reikia lėtai ištirpinti burnoje, o ne nuryti.