Magnio malatas

Kas yra magnio malatas?

Magnio malatas yra obuolių rūgšties (malato) magnio druska. Obuolių rūgštis natūraliai randama vaisiuose, pavyzdžiui, obuoliuose. Šis junginys priklauso organinėms magnio formoms ir dažniausiai parduodamas kapsulėmis ar tabletėmis su dideliu miligramų skaičiumi.

Magnis padeda palaikyti normalią energijos apykaitą ir padeda mažinti pavargimą ir nuovargį. Šie teiginiai susiję su pačiu magniu – nepriklausomai nuo to, su kuo jis sujungtas.

Malatas, glicinatas ar citratas?

• Malatas: sujungtas su obuolių rūgštimi, dažnai 1000 mg tabletės ar kapsulės.
• Glicinatas: sujungtas su glicinu, beveik be skonio, populiarus kapsulėmis.
• Citratas: sujungtas su citrinų rūgštimi, gerai tirpsta, dažnai milteliais.

Atkreipkite dėmesį į užrašą „1000 mg“: dažniausiai tai yra viso magnio malato svoris, o ne gryno magnio. Elementinio magnio kiekis atskirai nurodomas maistingumo lentelėje.

Mūsų asortimentas

NOW Foods siūlo Magnesium Malate 1000 mg tabletėmis ir kapsulėmis, Swanson – taip pat 1000 mg. OstroVit gamina beskonius magnio malato miltelius, Skill Nutrition – kapsules. Apollo's Hegemony malatą derina su P5P, aktyvia vitamino B6 forma. Norintiems skysto varianto skirtas Nature's Answer Liquid Magnesium Malate and Glycinate – dviejų formų mišinys.

Į ką atkreipti dėmesį

• Elementinis magnis: produktus lyginkite pagal magnio kiekį paros porcijoje.
• Porcijos dydis: didelės dozės tablečių porciją gali sudaryti dvi ar daugiau tablečių.
• Deriniai: vitaminas B6 (taip pat P5P forma) padeda palaikyti normalią energijos apykaitą ir yra įprastas partneris.
• Forma: miltelius galima tiksliai dozuoti, tabletės kompaktiškos.

Laikykitės etiketėje nurodytos dozės. Maisto papildai nėra įvairios mitybos pakaitalas.

Dažniausi klausimai

Ką reiškia „malatas“?

Malatas yra obuolių rūgšties druska. Taigi magnio malatas – tai magnis, sujungtas su obuolių rūgštimi.

Ar magnio malatą galima derinti su kitomis formomis?

Kai kuriuose produktuose malatas ir glicinatas jau sujungti. Svarbu sekti bendrą magnio kiekį iš visų vartojamų papildų.

Kodėl ant pakuotės parašyta 1000 mg, o lentelėje mažiau?

Didelis skaičius rodo junginio svorį. Kiek iš tikrųjų gaunate magnio, matyti maistingumo lentelėje.