L-lizin

Što je L-lizin?

Lizin je esencijalna aminokiselina: tijelo je ne može samo proizvesti, pa mora doći hranom. Ima je ponajviše u namirnicama bogatim proteinima – mesu, ribi, mliječnim proizvodima, jajima i mahunarkama (grah, slanutak, leća). U dodacima prehrani koristi se oblik L-lizin, gotovo uvijek kao hidroklorid (L-lizin HCl).

Proizvodi u našoj ponudi

• NOW Foods L-Lysine – tablete od 500 mg i 1000 mg te prah.
• Swanson Lysine 500 mg Free-Form – kapsule s lizinom u slobodnom obliku.
• Life Extension L-Lysine 620 mg – kapsule.
• Trec Nutrition Vit. C + L-Lysine Powder – prah koji spaja lizin i vitamin C.

Kod proizvoda marke Trec vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju kože. Ta se tvrdnja odnosi na vitamin C, a ne na lizin.

Tablete, kapsule ili prah?

• Tablete: fiksna doza, često veća po komadu (npr. 1000 mg).
• Kapsule: lako se gutaju, bez okusa.
• Prah: količina se može prilagoditi, miješa se s vodom ili sokom; okus je blago gorak.

Na što obratiti pozornost na etiketi

• Količina po porciji: mg L-lizina po tableti, kapsuli ili mjerici.
• Oblik: L-lizin HCl ili oznaka "free-form" (slobodni oblik, tj. aminokiselina koja nije vezana uz druge aminokiseline u peptidu).
• Dodatni sastojci: čisti lizin ili u kombinaciji, primjerice s vitaminom C.
• Doziranje: uvijek se držite uputa na etiketi.

Dodaci prehrani nisu zamjena za raznovrsnu prehranu. Ako uzimate lijekove ili ste trudni, prije uporabe posavjetujte se s doktorom.

Česta pitanja

Zašto se lizin naziva esencijalnom aminokiselinom?

Zato što ga organizam ne može sam proizvesti. Mora se unositi hranom, ponajprije iz izvora proteina.

Što znači "free-form"?

Znači da je lizin u obliku pojedinačne aminokiseline, a ne vezan uz druge aminokiseline kao u proteinima iz hrane.

Koja je razlika između L-lizina i L-lizin HCl?

L-lizin HCl je lizin u obliku hidroklorida, najčešćem obliku u dodacima prehrani. Na etiketi je navedena količina po porciji.