MSM (metyylisulfonyylimetaani)

Mitä MSM on?

MSM on lyhenne sanasta metyylisulfonyylimetaani. Se on orgaaninen rikkiyhdiste, jota on pieniä määriä luonnostaan kasveissa, maidossa ja kahvissa. Noin kolmasosa MSM:n painosta on rikkiä – siksi siitä puhutaan usein ”orgaanisena rikkinä”. Ravintolisiä varten MSM valmistetaan synteettisesti ja puhdistetaan esimerkiksi tislaamalla.

EU:ssa ei ole hyväksytty MSM:ää koskevia terveysväitteitä. Tältä sivulta löydät tietoa muodoista, raaka-aineista ja yhdistelmistä.

Jauhe, kapselit vai yhdistelmä?

• MSM-jauhe: valkoisia kiteitä, hieman kitkerä, grammahinnaltaan edullinen ja helppo annostella.
• Kapselit ja tabletit: mauttomia, yleensä 500–1500 mg kappaleessa.
• Yhdistelmät: glukosamiinin, kondroitiinin tai hyaluronihapon kanssa.
• Kosmetiikka: MSM:ää on myös ulkoisesti käytettävissä voiteissa.

OptiMSM on tuotemerkitty raaka-aine, joka puhdistetaan tislaamalla. Se mainitaan etiketissä, jos sitä on käytetty.

Valikoimamme

• Pelkkä MSM: NOW Foods MSM 1000 mg, 1500 mg ja jauheena, Swanson MSM 500 mg ja 1000 mg, Jarrow Formulas MSM 1000 mg, Life Extension MSM 1000 mg, Osavi MSM 1000 mg, Allnutrition MSM 1000 mg, Essensey MSM Sulfur 1000 mg, Holland & Barrett MSM 750 mg sekä jauheina KIKI Health MSM Flakes ja Doctor's Best MSM OptiMSM-raaka-aineella.
• Yhdistelmät: NOW Foods Glucosamine & Chondroitin with MSM, NOW Foods Hyaluronic Acid with MSM, NOW Foods Celadrin & MSM, Doctor's Best Glucosamine Chondroitin MSM OptiMSM-raaka-aineella, Skill Nutrition sekä Essensey Glucosamine + Chondroitin + MSM.
• Ulkoisesti: NOW Foods MSM Liposome Lotion -voide.

Mihin kannattaa kiinnittää huomiota

• Määrä annoksessa: jauheella saa suurempia määriä, kapseleita tarvitaan usein useita.
• Puhtaus: tiedot tislauksesta tai raaka-aineesta, kuten OptiMSM.
• Yhdistelmät: tarkista muiden ainesosien määrät.
• Annostus: noudata pakkauksen ohjetta.

Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ruokavaliota.

Usein kysyttyä

Onko MSM sama asia kuin rikki?

Ei ole. MSM on orgaaninen yhdiste, joka sisältää rikkiä – noin kolmasosan painostaan.

Mikä MSM-merkki on paras?

Yleispätevää vastausta ei ole. Vertaa puhtautta, raaka-ainetta (kuten OptiMSM), määrää annoksessa ja muotoa.

Miltä MSM-jauhe maistuu?

Hieman kitkerältä. Moni liuottaa sen mehuun tai veteen.