MSM (metüülsulfonüülmetaan)

Mis on MSM?

MSM tähendab metüülsulfonüülmetaani – see on orgaaniline väävliühend. Väikestes kogustes leidub seda looduslikult taimedes, piimas ja kohvis. Umbes kolmandik MSM-i kaalust on väävel, seepärast nimetatakse seda sageli „orgaaniliseks väävliks“. Toidulisandite jaoks toodetakse MSM-i sünteetiliselt ja puhastatakse, näiteks destilleerimise teel.

MSM-i kohta ei ole ELis tervisealaseid väiteid lubatud. Siit leiate teavet vormide, toorainete ja kombinatsioonide kohta.

Pulber, kapslid või kombinatsioon?

• MSM-pulber: valged kristallid, kergelt mõrkjas, grammi kohta soodne ja paindlikult doseeritav.
• Kapslid ja tabletid: maitseneutraalsed, tavaliselt 500–1500 mg tüki kohta.
• Kombinatsioonid: glükosamiini, kondroitiini või hüaluroonhappega.
• Kosmeetika: MSM-i leidub ka välispidiseks kasutamiseks mõeldud kreemides.

OptiMSM on kaubamärgiga tooraine, mis puhastatakse destilleerimise teel. Kui seda kasutatakse, on see etiketil kirjas.

Valik meie poes

• Puhas MSM: NOW Foods MSM 1000 mg, 1500 mg ja pulbrina, Swanson MSM 500 mg ja 1000 mg, Jarrow Formulas MSM 1000 mg, Life Extension MSM, Osavi MSM, Allnutrition MSM, Essensey MSM Sulfur, Holland & Barrett MSM 750 mg, KIKI Health MSM Flakes ja Doctor's Best MSM with OptiMSM pulbrina.
• Kombinatsioonid: NOW Foods Glucosamine & Chondroitin with MSM, NOW Foods Hyaluronic Acid with MSM, NOW Foods Celadrin & MSM, Doctor's Best Glucosamine Chondroitin MSM OptiMSM-iga, Skill Nutrition ja Essensey Glucosamine + Chondroitin + MSM.
• Välispidiseks kasutamiseks: NOW Foods MSM Liposome Lotion.

Millele tähelepanu pöörata?

• Kogus portsjonis: pulber võimaldab suuremaid koguseid, kapsleid on sageli vaja mitu.
• Puhtus: andmed destilleerimise või tooraine kohta, näiteks OptiMSM.
• Kombinatsioonid: kontrollige teiste ainete koguseid.
• Annus: järgige pakendil märgitud annust.

Toidulisandid ei asenda mitmekesist toitumist.

Korduma kippuvad küsimused

Kas MSM ja väävel on sama asi?

Ei. MSM on väävlit sisaldav orgaaniline ühend – väävel moodustab umbes kolmandiku selle kaalust.

Milline MSM-i bränd on parim?

Üldistada ei saa. Võrrelge puhtust, toorainet (näiteks OptiMSM), kogust portsjonis ja vormi.

Kuidas MSM-pulber maitseb?

Kergelt mõrkjalt. Paljud lahustavad selle mahlas või vees.