Ωμέγα-3 για παιδιά

Τι διαφέρει στα ωμέγα-3 για παιδιά;

Τα προϊόντα ωμέγα-3 για παιδιά περιέχουν τα ίδια λιπαρά οξέα με τα προϊόντα για ενήλικες – κυρίως EPA και DHA από ιχθυέλαιο ή έλαιο φυκιών. Η διαφορά βρίσκεται στη μορφή, στο μέγεθος της δόσης και στη γεύση: μικρότερες μασώμενες κάψουλες, ζελεδάκια, υγρό έλαιο με άρωμα φρούτων και ποσότητες προσαρμοσμένες σε μικρότερες ηλικίες.

Την κατάλληλη ποσότητα την ορίζει ο παρασκευαστής. Ακολουθήστε τη δοσολογία της ετικέτας και τις ενδείξεις ηλικίας στη συσκευασία. Για ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή του παιδιού σας, ο παιδίατρος είναι ο κατάλληλος άνθρωπος.

Οι μορφές με μια ματιά

• Υγρό έλαιο: δίνεται με κουτάλι, συχνά με γεύση φράουλα ή λεμόνι.
• Μικρές μαλακές κάψουλες: για κατάποση ή μάσημα, για μεγαλύτερα παιδιά και εφήβους.
• Μασώμενες κάψουλες και ζελεδάκια: με γεύση φρούτων, συνήθως με μικρότερη ποσότητα ωμέγα-3 ανά τεμάχιο.
• Χορτοφαγικά: DHA από έλαιο φυκιών αντί για ψάρι.

Η επιλογή μας

Η Nordic Naturals έχει τη μεγαλύτερη ποικιλία: Children's DHA σε υγρό και κάψουλες με φράουλα, Children's DHA Xtra με Berry Punch, Children's DHA Gummy Chews, χορτοφαγική εκδοχή με έλαιο φυκιών (Children's DHA Vegetarian), Daily Omega Kids με γεύση φρούτων, Ultimate Omega Junior και Ultimate Omega 2X TEEN για εφήβους. Η Osavi προσφέρει Daily Omega Kids, Super Strong DHA Kids, Super Strong Omega Kids και Norwegian Cod Liver Oil Kids με λεμόνι. Υπάρχουν επίσης τα Carlson Labs Kid's The Very Finest Fish Oil και Kid's Chewable DHA με πορτοκάλι, καθώς και τα NOW Foods DHA Kids Chewables.

Τι να προσέξετε

• EPA και DHA ανά δόση: η ποσότητα σε mg αναγράφεται στον πίνακα διατροφικής αξίας.
• Μορφή: μπορεί το παιδί σας να καταπιεί κάψουλες ή είναι πιο πρακτικό το υγρό ή ένα μασώμενο προϊόν;
• Ζάχαρη και γλυκαντικά: τα ζελεδάκια και τα μασώμενα προϊόντα περιέχουν συχνά ζάχαρη ή πολυόλες.
• Πηγή: ψάρι, μουρουνέλαιο ή φύκια – σημαντικό σε χορτοφαγική διατροφή ή αλλεργία στα ψάρια.

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή.

Συχνές ερωτήσεις

Από ποια ηλικία υπάρχουν προϊόντα ωμέγα-3 για παιδιά;

Διαφέρει από προϊόν σε προϊόν. Την ένδειξη ηλικίας του παρασκευαστή θα τη βρείτε στην ετικέτα.

Υπάρχουν ωμέγα-3 για παιδιά χωρίς ψάρι;

Ναι, για παράδειγμα το Nordic Naturals Children's DHA Vegetarian με DHA από έλαιο φυκιών.

Πώς φυλάσσω τα υγρά παιδικά ωμέγα-3;

Μετά το άνοιγμα συνήθως στο ψυγείο. Οι ακριβείς οδηγίες αναγράφονται στη φιάλη.