Ostropestřec mariánský (silymarin)

Co je ostropestřec mariánský?

Ostropestřec mariánský, botanicky Silybum marianum, je bodlák ze Středomoří s purpurovými květy a bíle žilkovanými listy. V Česku se pěstuje i na polích. Pro doplňky stravy se používají jeho semena (botanicky nažky). Obsahují silymarin, komplex flavonolignanů, jako je silibinin.

Zdravotní tvrzení o ostropestřci nejsou v EU schválena. Věnujeme se proto standardizaci, formám a rozdílům mezi výrobky.

Extrakt, prášek ze semen, nebo tekutý?

• Standardizovaný extrakt: většinou standardizovaný na 80 % silymarinu – nejběžnější forma.
• Full Spectrum / prášek ze semen: mletá semena bez koncentrace, často s vysokým údajem v miligramech, ale s málo silymarinu.
• Tekutý extrakt: v kapkách, praktický pro ty, kdo nemají rádi kapsle.
• Kombinace: s artyčokem, pampeliškou, kurkumou, glutathionem, kyselinou alfa-lipoovou nebo NAC.

Nabídka v našem obchodě

• NOW Foods: Milk Thistle Extract se 450 mg (Extra Strength) a 750 mg (Maximum Strength), Double Strength s artyčokem a pampeliškou, varianta s kurkumou a Glutathione s extraktem z ostropestřce a kyselinou alfa-lipoovou.
• Swanson: Milk Thistle (Standardized) s 250 mg, Full Spectrum s 500 mg, Milk Thistle Combination a Liquid Extract.
• Osavi: Milk Thistle se 100 mg silymarinu, Milk Thistle Dandelion & Artichoke a Glutathione with Silymarin.
• Další značky: Life Extension Silymarin a Advanced Milk Thistle, Jarrow Formulas, Nature's Answer, Zein Pharma, Essensey, Allnutrition, Applied Nutrition, Puritan's Pride a Holland & Barrett.

Na co se dívat při výběru

• Obsah silymarinu: v procentech a v mg na dávku. To je nejdůležitější srovnávací údaj.
• Extrakt, nebo prášek: 500 mg prášku ze semen dodá méně silymarinu než 250 mg extraktu s 80 %.
• Přísady: kombinace někdy obsahují alkohol (u tinktur) nebo další rostliny.
• Bezpečnost: Pokud užíváte přípravky na předpis nebo jste těhotná, poraďte se předem s lékařem.

Dodržujte dávkování uvedené na etiketě.

Časté dotazy

Co je silymarin?

Silymarin je směs látek z ostropestřce mariánského, tvořená několika flavonolignany. Extrakty se na něj standardizují.

Proč se údaje v mg tolik liší?

Některé výrobky uvádějí množství extraktu, jiné množství prášku ze semen nebo silymarinu. Podívejte se do tabulky výživových údajů.

Existuje ostropestřec v tekuté formě?

Ano, například jako Liquid Extract od Swanson.