L-lizin

Kaj je L-lizin?

L-lizin je esencialna aminokislina. Telo je ne zna tvoriti samo, zato jo mora dobiti s hrano – predvsem z mesom, mlečnimi izdelki in stročnicami. V prehranskih dopolnilih se najpogosteje uporablja kot L-lizin hidroklorid (L-lizin HCl), obstojna oblika, ki se dobro predeluje v tablete, kapsule in prah.

Tablete, kapsule in prah

• Tablete in kapsule: NOW Foods L-Lysine 500 mg in 1000 mg, Swanson Lysine 500 mg Free-Form ter Life Extension L-Lysine 620 mg.
• Prah: NOW Foods L-Lysine Powder – odmerek si odmerite sami in ga zmešate z vodo ali drugo pijačo.
• Z vitaminom C: Trec Nutrition Vit. C + L-Lysine Powder. Vitamin C prispeva k normalnemu nastajanju kolagena – ta trditev velja za vitamin C v tem izdelku, ne za lizin.

Kaj pomeni »free-form«?

Oznaka free-form pove, da je aminokislina v prosti obliki – ni vezana v peptide ali beljakovine, kot je to v običajni hrani. Najdete jo na primer pri izdelku Swanson Lysine 500 mg Free-Form. Gre za opis oblike surovine; količino lizina na odmerek razberete z etikete.

Na kaj biti pozorni na etiketi

• Količina L-lizina na odmerek: v mg in število tablet ali kapsul, ki sestavljajo odmerek.
• Oblika: L-lizin HCl, prosta oblika (free-form).
• Pomožne snovi: vrsta kapsule, polnila, pri praških z okusom tudi sladila.
• Kombinacija: samo lizin ali skupaj z drugimi hranili, na primer z vitaminom C.

Prehranska dopolnila niso nadomestilo za uravnoteženo prehrano. Upoštevajte odmerek na embalaži; če ste noseči ali ste pod zdravniškim nadzorom, se posvetujte z zdravnikom.

Pogosta vprašanja

Zakaj je lizin esencialna aminokislina?

Ker ga telo ne zna tvoriti samo. Priti mora s hrano, na primer z mesom, ribami, mlekom, siri ali stročnicami.

Tablete, kapsule ali prah?

Tablete in kapsule so priročne in natančno odmerjene, prah omogoča prilagajanje količine. Odloča predvsem, kaj Vam bolj ustreza.

Kaj je L-lizin HCl?

Hidroklorid L-lizina, torej lizin, vezan s klorovodikovo kislino. V tej obliki se lizin običajno uporablja v prehranskih dopolnilih.