Acetil-L-karnitin

Kaj je acetil-L-karnitin?

Acetil-L-karnitin, s kratico ALCAR, nastane, ko se na molekulo L-karnitina veže acetilna skupina. Gre torej za samostojno spojino in ne le za drugo ime za karnitin. Na etiketah ga pogosto najdete kot acetil-L-karnitin HCl, torej v obliki hidroklorida. V prehranskih dopolnilih je na voljo v kapsulah, tabletah in kot čisti prašek brez okusa.

ALCAR in druge oblike karnitina

• L-karnitin (baza): osnovna oblika, pogosto tekoča ali v kapsulah.
• L-karnitin tartrat: karnitin, vezan na vinsko kislino, razširjen v športni prehrani.
• Acetil-L-karnitin: karnitin z acetilno skupino.
• GPLC: glicin-propionil-L-karnitin, še ena vezana oblika.
• Acetil-L-karnitin arginat: ALCAR, vezan z aminokislino argininom, na primer pri Life Extension.

Oblike se razlikujejo po deležu samega karnitina na gram, zato enako število miligramov ne pomeni enake količine karnitina.

Ponudba v naši trgovini

Kapsule s 500 mg ponujajo NOW Foods, Jarrow Formulas, Life Extension in Swanson. Po 1000 mg v enem odmerku imata Doctor's Best in Skill Nutrition. Med športnimi znamkami pri nas najdete Applied Nutrition, Raw Nutrition in SAN ALCAR 750. Če si želite odmerek odmerjati sami, je tu NOW Foods Acetyl-L-Carnitine Pure Powder.

Na kaj biti pozorni na etiketi

• Količina na odmerek: koliko mg acetil-L-karnitina vsebuje en odmerek in iz koliko kapsul je sestavljen.
• Oblika: acetil-L-karnitin HCl ali arginat.
• Prašek ali kapsule: prašek je brez polnil, kapsule so bolj priročne.
• Pomožne snovi: vrsta kapsule (želatinasta ali rastlinska) in polnila.

Prehranska dopolnila niso nadomestilo za uravnoteženo prehrano. Upoštevajte odmerek, naveden na embalaži.

Pogosta vprašanja

V čem je razlika med L-karnitinom in acetil-L-karnitinom?

Acetil-L-karnitin ima na molekulo vezano acetilno skupino. Obe snovi spadata med karnitine, vendar gre za različni spojini.

Kaj pomeni kratica ALCAR?

ALCAR je kratica angleškega izraza acetyl-L-carnitine. Najdete jo tudi v imenu izdelka SAN ALCAR 750.

Prašek ali kapsule?

Odvisno od Vaših navad. Kapsule so praktične na poti, prašek omogoča natančno nastavitev količine in ga običajno zmešate v pijačo.